[心得] 星光馬前...不自量力大叔的15k心聲..

看板Road_Running作者 (獠)時間12年前 (2012/06/06 23:15), 編輯推噓30(30推 0噓 52→)
留言82則, 30人參與, 最新討論串1/1
去他*的馬拉松 這是我剛跑完步,現在最想大喊的一句話~~! 昨天很 有勇無謀,自不量力地報名了 "台南星光馬 42.多 公里" 不過我很喜歡像這樣過去年輕的我 對任何事 充滿著熱忱 ,不充份計較 成功的甜蜜 與 失敗的悔恨 只用 熱血 加 愛 與 勇氣 去挑戰 自己不作會後悔的事, 即使大家或自己都認為是 "Mission Impossible "(謎:雖然心頭還是怕怕的就是) 我喜歡這樣的自己 => 請叫我 年輕的大叔 ^^ 看看大叔 跑步的歷史就知道 今天才剛是我第三次跑 15k...5k(34分) 10k(69分) 15k(109分) <第一次是半個月前....> 嘿嘿... 馬上就跳過半馬..直接挑戰 全馬了~~! <明明就是這次沒半馬挑戰,汗"> 想想第一次挑戰10k 所訂立 人生目標"半馬" 這次報全馬,可是 把下輩子的目標 都拿來用了... 就知道有多熱血了吧~~! (遠眺 淚目...) 呵..哈啦過了.. 今天的狀況不是很理想,不知道是不是天才跑10k..疲勞還沒恢復 今天跑10k就很想停下來..不過一想到..那下次要挑戰15k 還要跑這麼久的10k才有機會挑戰... 咬著棉被,不..是咬著牙 一步一步..比走路快1mm的速度前進 也讓我跑完15k 真不知道 ..那全馬那天 會有多慘烈.... *^_^* 10k~15k 的中間.. 因為跑很慢..讓我想起了很多事 也體認到 各個領域的高手 都不簡單... 就跑步而言...在 10k~15k中間每一步都掙扎著是否放棄,停下來的我 對於 可以完賽的選手...是有夠佩服的 其程度可以 =>在公車看見完賽的選手,就想讓位 =>在馬路旁看見完賽的選手,就想檔車,扶選手過馬路... 說這麼多... 還是告訴自己 加油 第一目標.. 7hr 完賽 第二目標.. 不限時 完賽 第三目標.. 23k 完賽 <先把這輩子的目標顧好 ^^ > 總之...大家一起加油...平安不受傷為原則...共勉之 ps:跑一休一,太累了,跑一休二 好了 ,先練練信心...囉 ^^ 15k跑完就罵成這樣 =>去他*的馬拉松 那 全馬挑戰完會 喊什麼呢? ---> 苦惱中 ^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.234.169.19
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加油!我想你會累到說不出話!
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06/06 23:20, , 2F
跑完後 你會愛上全馬之心口難開!
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加油...我覺得您目前應跑一休一.等近一點,就要休二了
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我已經是老灰呀了,我都想報全馬了,你OK的
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會用力的幹譙一下，然後上跑者廣場報下一場
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年紀大更要認命服老,身體恢復能力已經大不如年輕人了
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充分練習和適當進階才是王道, 亂衝? 你以為今年18歲?
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樓上忠肯...我也覺得如果跑15K已經受不了,那報全馬是在
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給自己開一個大玩笑..
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加油,我老爸也是星光馬初馬
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練習量夠充份 距離突然拉到全馬 小心腳會抽筋
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實在不推崇這種行為阿.............
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推
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受傷往往是硬撐造成..
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推
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我又重看一次這篇po文...實在想建議你不要繳費了
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我15年前第一場半馬跑了2:15,今年又跑一次,我跑了2:42.
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在今年高雄馬之前我練到23K,當時練跑速度是9.5k-10k/h
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我跑到20k左右腿就快抽筋了.你這個訓練量真的要很小心
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我從高雄馬後持續訓練,現在速度是11k/h.上星期六試了一次
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30k,跑完真的覺得跑馬拉松有勇無謀是在玩命
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我還是一直考慮,考慮到現在還在掛網等報名重新開放
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推
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我也是練兩個月 4-100k 5-200k
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推
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5k-21:24 10K-46:49也是38大叔 還沒膽熱血半馬
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樓上在跑步之前是練什麼運動的?
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因為怕受傷啊
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推
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樓上一定可以半馬了啦..耐力練一下就OK了
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你10K都跑到47分了,半馬OK的啦
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cloning大的速度很驚人耶,時速13k/h...
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上星期六我跑到21k時,耗時1:58.當時我心想腳還沒有開始脹的
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感覺...我的速度還差你一大截,你一定OK的
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推
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跑步之前沒有運動 ......
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推
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j大 我最遠才18k 就開始覺得小腿很緊 有考慮腿套
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練2個月就能47分/10K,那真的是資質不錯
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你跑18k也用13k/h的速度阿??這聽起來很恐怖
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降速度拉耐力,這應該不難.怕的是速度慢,耐力也還不行,那
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代表肌力還相對不足.練起來會比較辛苦
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其實我跑步的目標是追上冠希哥...
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追他幹嗎???
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我怎麼覺得星光馬會有不少跑友轉讓???大家看到7小時就衝了
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沒啊 18k是每周一次的lsd(嫩嫩程度)怕受傷都跑很慢
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等冷靜下來,發現42.195相當於從台北跑到中壢..然後就清醒了
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我等了一個晚上等報名,到現在還沒開放,應該沒指望了
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我是覺得j大應該沒問題
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我只求不要被關門,可是似乎報名系統先把我關門了
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老實說這種突然興起越級打怪的作法，個人覺得不是很鼓勵
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一個完整馬拉松訓練課表大概都要十六週以上，如果平常有在
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練，那麼第一個月打基礎可以省略，整個訓練大概也要兩到三個月
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個人覺得，既然決定做跑，就要有計畫，而不是突然想跑就報名
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我說的計畫不是說像是初馬就要跑進四小時或其他目標之類的
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而是至少在自己能力範圍可以達到，設下目標，並且朝這目標
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去訓練。這樣才能快樂順利的完賽，而不是一路跑得很痛苦
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跑完下次再報名的意願就變低。
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冷靜呀!7hr是讓等級夠的去聊天散步的,不是開放越級打怪呀!
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運動最怕運動傷害，休息會好就算幸運，不好就不只悔恨了
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大家怎麼都不推?..7hr應該走10分鐘跑5分鐘都來得及吧
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推
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420分/42.2Km = 9.95分/Km 感覺好像很輕鬆 XD
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原PO要有心裡準備後面15KM可能會生不如死 完全感受不到跑
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步的樂趣,雙腿肌肉僵硬,隨便跑一下就喘得要命的身體狀況
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不過只要沒要堅持一定要死命撐完,跑看看也可以啦..
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真的是很拼又很累，希望你好好加油，要循序漸進練習
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流川:跑馬拉松不是在做算數
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推
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看到這篇...我朋友A被朋友B洗腦報了星光馬...
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可是A之前參加過的路跑賽，最多就3K而己...
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B是那種打爛仗型的，不練LSD也不配速，他堅信前面跑快一點
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剩下的用走的也無所謂...所以他參加過的七八場馬拉松
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沒有一場是全程跑完的...只能說A的意志力驚人...
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基於B的理由，A就被B洗腦以為真的用走的就可以走完了...=.="
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推
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看了這篇po文,我報星光馬的慾望大減..打爛仗對主辦單位
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實在不夠尊重..
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為了目標循序漸進的慢慢苦練我覺得熱血多了
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06/07 13:07, , 70F
身體是你自己的 搞壞也是你倒楣 小看比賽的後果自己承擔
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06/07 13:45, , 71F
越級打怪下場不是大升級要不然就是不知死到哪邊去
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推
06/07 13:47, , 72F
我一直覺得周周照表操課比起當天完跑更彰顯一個人的意志
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06/07 13:49, , 73F
這個運動需要熱血，更需要理性的堅持+對自己身體的瞭解
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推樓上
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06/07 14:10, , 75F
打爛仗... 還真有這樣以「關門領航員」自居的人耶
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推
06/07 15:00, , 76F
推ch大~有良好的基礎去跑~遠比跑的要死要活來的好~
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06/08 00:19, , 77F
全馬..沒練過還是三思啊..除非你有天賦異稟的體能
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06/08 11:43, , 78F
聽聽大叔的代表,春上村樹:馬拉松不是走路的競賽
06/08 11:43, 78F
推
06/09 01:08, , 79F
你的第一目標應該是 健康最重要!
06/09 01:08, 79F
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06/09 01:09, , 80F
適度評估自己的能力 別把自己的腳搞壞了!
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08/07 11:58, , 81F
充分練習和適當進階才是 https://noxiv.com
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09/10 09:36, , 82F
加油...我覺得您目前 https://daxiv.com
09/10 09:36, 82F
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