[心得] Boston Marathon回顧與心得

看板Road_Running作者 (霧鎖星辰)時間12年前 (2012/04/19 23:41), 編輯推噓22(22推 0噓 14→)
留言36則, 23人參與, 最新討論串1/1
真的不知道該說運氣好還是不好, 但是就在訓練不怎麼完全的這一年碰上歷史新高的溫度. 這當然給了我跟另外三個朋友最好的藉口 "我們要慢慢跑, 好好享受第一個Boston" 所以BAA送出兩封希望參賽者三思的e-mail都被我們一笑置之. 比賽當天4:45起床, 簡單沖個澡吃了早餐就前進飯店門口集合. 因為飯店也知道他們有很多參賽者, 所以提供了巴士將參賽者送到BAA指定的集合點Boston Common前的小公園. 就在到達小公園時, 我們這些第一次參賽的菜鳥驚訝程度破表, 數百台的黃色巴士已經列隊排好要將超過兩萬名的參賽者送到起點Hopkinton. 因為途中不斷喝水的我只能朋友們暫時分開, 去排那也要嚇死人的廁所隊伍. 以兩萬人來說, BAA安排的效率真的很可怕, 就在8點鐘我搭上了最後一列前往起點的巴士. 即使所有城市裡的路口全部封鎖, 巴士開到選手村Hopkinton High School也已經9點, 我就直接開始賽前準備了. 首先依照自己的bib number找到對應的巴士窗戶來寄物, 然後就開始小跑步熱身前往3/4 mile之外的起點了. 在起點前跟朋友們會合, 躲在樹蔭下聊天. 9點50大家拿起水瓶開始沖澡, 因為這時候氣溫差不多80度了. 因為我們懿行四個人分別有不同qualifying time, 所以分散在corral 1到4之間. 位在corral 4的我通過起點是鳴槍之後2分鐘之後的事了. 前面4個mile是綿綿不絕的下坡加上很難令人注意的幾個小上坡. 又因為跑在一起的人跟自己的時間都是差不多的, pace很容易被拉走, 所以即使一直減速, 前面四個mile還是跑了28:24 (第一個mile 6:58…跟自己想的7:20差好多). 在mile 5總算碰到了corral 3的朋友, 這中間的Ashland, Framingham, and Natick全部都是接近平坦的路線, 我們全部以7:18/mile的pace前進. 在這差不多一個小時的路程裡, 只有三分鐘兩邊是安靜的樹林, 其他時間真的都被小鎮居民的加油聲填滿. 熱情的他們送上冰塊, 冰水,橘子, 跟從自家草皮噴出冷水幫參賽者降溫. 過了Natick就是我們最期待的Wellsley了. 因為Wellsley College就在前方阿!! 沒有什麼能比上全長一公里的女生加油團更能刺激男生的腎上腺素了, 跑完這一公里整個感覺身輕如燕, 甩甩因為太多high five而麻麻的手繼續前進, 半程的大會時間為95分30秒, 平均7:15/mile. 雖然這時身體感覺還很不錯, 但是氣溫越來越高也是不能忽視的事實, 從16到21起伏又開始變大, 所以從這邊開始就比較專心在跑步, 喝水, 跟冷卻身體上. 對於熱情的觀眾我大多都點頭示意, 或是說聲謝謝. 在14mile碰到一個從舊金山來的大叔, 我們就邊跑邊聊, 跑過了15到16mile中間的大下坡, 然後馬上就開始大上坡了. 這時已經可以開始看到開賽跑太快的參賽者, 已經慢慢的往後退了, 即使我們中間都跑在7:50/mlie, 還是超過了不少人. 到現在還很感謝那位大叔跟我跑完從16到19的起伏, 也很可惜沒有在跟他分開的時候說聲have fun. 接下來就是自己一個人面對20到22mile的Heart Break Hill了. 真的跑上坡時, 其實感覺沒有比平常訓練的上坡難上多少, 不過天氣實在太熱, 我還是得靠著加油民眾們的冰水跟支持緩緩跑上坡. 這兩個mile不驚訝的跑了8:03跟8:16. 到了下坡的最底進入Brookline看到Brookline is all in跟Heart Break is over的布條, 心情又振奮起來. 加上大下坡, 22到23衝了個7:32. 不過從這裡開始到終點就有點後悔了…因為衝下坡的後果就是大腿後方一整個酸. 還好這中間有Boston College的加持, 熱情的學生讓腎上腺素再次飆高, 所以還能用7:50/mile跑完23到25. 最後一個mile了, 一定要加速的, Boston也還是滿滿的熱情觀眾, 過了最後彎道終點線就在400公尺外, 所以按了倒數第二個26mile的split(7:27), 我又在加速跑最後的0.2, 84秒之後通過終點. 最後成績, 鳴槍時間3:19:21, net time 3:17:04, 總排1535. 以一個起跑溫度80, 中間又一度87度的馬拉松來說, 我已經很滿意了. 最後一個小故事. 就在我要找我寄放袋子的巴士時, 一個volunteer的女生拿著一個綠色的大會袋子給我(原本應該是橘色的)我就奇怪時, 看到新的袋子上寫著我的bib number. 因為我寄放前在換衣服時不小心扯破了袋子, 收走我袋子的volunteer正妹說會幫我用膠帶補起來, 沒想到他們直接把我的舊袋子裝進全新的袋子裡寫上號碼. 真的是滿心感謝, BAA從頭到尾的規劃實在是太好, $150報名費繳的太值得. 我相信如果有人問我你最喜歡哪個馬拉松, 我一定會說Boston. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.126.234.38
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04/19 23:49, , 1F
頭推 希望有一天也能去跑這場
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我也要跑～～～我也要跑～～～～
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大大的分組與報名參考成績是多少啊?
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我參賽成績是3:02:15,被分在wave 1 corral 1
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手殘, 是corral 4. 今年18~39歲的最慢qualifying time
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是3:08:47吧, 不過明天至少要3:05才能報名
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dmk沒問題的....!!
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對不起 一直手殘 是明年
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305....(遠望
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神！
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我現在目標是能夠維持目前速度，不要降太多，到六七十歲
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就可以 BQ'd ，再不然就多賺錢透過慈善機構的名額來跑
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超強!!! 神人出沒又一枚!!
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305 真是夢幻數字 溫度高也依然堅持完賽 佩服!
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能參加Boston的都是強者!!~ 在心中跑馬的目標~
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BAA真的不錯 數百台Bus載人 還有綿延1km的女生加油團XDD
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我們有臉臉書了說 歡迎參加^^ PTT路跑社
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305是我本週的目標 希望能達成!
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305.....
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推強大的心得文，令人神往阿!~~
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感動ing...不知道這輩子有沒有機會當個參賽者～～
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推~高溫真的不好跑~305(遠目)
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厲害 不過目前看來要等到退休才有機會去跑了(泣)
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1k的女生加油團是何等的壯觀 好想親身體驗喔
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能參加就很強了!推
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推強者以及令人嚮往的賽事
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要進步近一小時...
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恭喜阿 看新聞知道那場很不好跑 加油~邁向300內!!
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神版友應該沒問題!!..
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恭喜拿下波士頓馬
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imgod有機會一定要報一下阿 (戳)
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04/22 17:43, , 33F
看的好累,BOSTON真的很棒也!有買外套回來嗎XD 超屌!
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哈哈哈 zack專業喔, 知道一定要買外套
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08/07 11:47, , 35F
能參加就很強了!推 https://muxiv.com
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09/10 09:29, , 36F
05才能報名 https://daxiv.com
09/10 09:29, 36F
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