Re: [問題] pace maker 配速員

看板Road_Running作者catyun (喵貓)時間12年前 (2012/04/03 10:03)推噓13(13推 0噓 9→)

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其實不會太困難 pacemaker就是照表操課所謂的表就是pace band，大家可以到這個網站去製作看看屬於自己的pace band http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm 所以你至少需要一支表，如果有分段計時功能會更好如果是GPS表那就太棒了有了器材後，接下來就是自我評估到底我應該當哪個目標時間的pacermaker? 不可否認，這是需要相當的經驗包含對自己身體狀況的了解、賽道的起伏狀況、各種天氣的因應、氣溫的影響一般來說，為了降低這些因素對pacemaker的影響我們不會把目標時間訂的與實力太接近，加個5~10分鐘以上都是正常的我自己通常是用PB+20分作為配速目標時間，蠻寛裕的萬金石我是掛3:30的那位，最後是3:29進場雖然路線偷偷加了一點爬坡，也因為有保留緩衝時間，所以還是能達標國道馬配速志工的問題，就是大家都訂的離自己PB太近結果有志工自己設計了退場機制，就是把身上綁的氣球放走orz 我的看法是不會有退場機制的設計，因為擔任配速志工，就有它的一份責任在絕對要謹慎評估及準備，大家不會想看到你follow的配速員，配到一半就說他放棄了吧? 除了以上的部分另外就是需要一些輔助裝備來吸引其他選手注意到你是pacemaker 如氣球、帽子、目標時間背布等，這些都是跑者廣場配速志工團成立的目的讓有興趣擔任pacemaker的選手能有實現的機會不僅是對自己配速能力的一種訓練，也能帶領他人穩健配速，跑出佳績跑者廣場配速志工團上半年規畫場次(都是平路) 4/22 北港媽祖盃全國馬拉松賽 4/29 宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松(50k) 5/13 金城桐花盃全國路跑賽配速志工與賽事主辦單位無任何關係所以欲參與者需為該賽事之選手身份(選手兼配速志工) 下週跑者廣場上會開放志工登記，詳細辦法也會再一併公佈歡迎有興趣參與的跑友可以上去登記 P.S 要站內信登記也歡迎 ※ 引述《zack40 ()》之銘言： : 請問想當個配速員(pace maker)是否可行?要如何辦裡呢?好想嘗試~ : 【發想起因】 : 前陣子有幸參與了東京馬拉松,當時被五個穿著橘紅色外套，背上綁著氣球的配速員 : (pace maker)帶著跑；前面幾段都跑得非常愉快,不忘和路旁民眾互動(OL...) : 在最後的35K時(上大橋轉進台場一段)不幸的,身體開始撞牆,全身變的非常沉重,也非常餓, : 幾乎走了起來, : 此時.....pace maker(一整排約5個人),開始不停的幫大家加油,嘶吼著,竿巴待!!!!! : 大概類似....:一群群的棉羊追隨著牧羊犬,牧羊犬不停轉身激勵後方脫隊的綿羊 : 我也其中一隻羊,眼看著pace maker 一排人慢慢離我遠去,我完全抬不起大腿, : 也抬不起頭，但還是聽到pace maker的加油聲，那微弱的聲響彷彿可以推著你走, : 抬起了頭,慢慢的頭腳步往前,此時週圍的日本人也像開了turbo一樣一起衝刺, : 好激情的現場,大家一鼓作氣:不管了喇!!，追隨著pace maker的腳步,一群人一起衝了 : 快到終點前一百公尺，pace maker得聲音越來越大聲,現場很機動,我們用最後一口氣 : 衝過pace maker前方,後兩步踏入中點線finish line,真的好感動，在台灣從來沒有 : 試過一群人一起衝線是這麼快樂的事情,最後我也不爭氣的哭了,當下我就決定有一天 : 也能當個配速員。(到終點後配速員不忘幫大家恭喜道賀~日本人跑完一直發出 : 阿呀阿呀的聲音) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.110.61.189

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nero

04/03 10:10, , 1^F

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allenhung

04/03 10:45, , 2^F

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mooreclt

04/03 11:28, , 3^F

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