Re: [問題] 請問這樣去跑全馬會很慘嗎@@?
雖然我也才跑三次，不過你跟我當初初馬的狀況還蠻像的...
※ 引述《MrEraser (無)》之銘言：
: 各位板友好:
: 我開始跑步大概半年了，每個月的練習量都大概是有到200km多一些。
: 只是頭三個月大概是短程但次數多(5~6K)，
: 這三個月大概是一周四天(3天11K約1小時，1天22K約2小時。)。
: 所以目前跑過半馬距離的次數，連同兩次半馬比賽經驗，大概只有11、12次。
: 一次是今年的萬金石(Time: 2:00)，一次就是幾天前的國道馬(Time: 1:54)。
: 因為我爬文看好像大家都說要跑全馬至少LSD要練到30K。
2010/8月當兵才開始練跑的，剛開始也都跟你一樣大概是6k左右，大概四個月(2010/12)後
才開始跑超過10k，一個禮拜跑個也是3~4次，假日那次較多是15~20k，平日大概是10k
時間也跟你差不多。2011/1月參加古都半馬(20.6k)，1:47完賽。
: 不過我一個長久跑全馬的朋友，跟我說他之前只練三個月就報全馬了。
: 鼓勵我可以參加全馬了。
: 因此我想請問一下各位板友，
: 1)
: 如果依我的練習量來看，如果我就這樣跑去報全馬了，
: 但是全程都謹慎的用 6:30/k的速度跑求順利完賽，
: 還是會有很大爆掉的機率嗎??
: 因為我想說所謂的能夠順利完賽，就是至少全程能用跑的，
: 不想用走的或是到最後關頭有種快彌留見上帝的feel。
: 如果我都很小心全程放慢一點(如果6:30/k還是很危險，
: 也可以放慢到7:00/k<五小時內完賽>)，這樣可行嗎?
: 還是說板友們還是建議我再乖乖練到35K以上再參賽好了@@?
後來我報了3/20的三校和4/24的八卦馬。中間我有練過一次28k的山路lsd而已。
然後我每個月練習量在120k左右而已。
三校是我的初馬，我前面跑太快了，前半大概是2小時左右完成，後面就爆掉了。
不過還是有4:42。所以我覺得你應該可以完賽啦!加油...
: 2)
: 我朋友推薦我艋舺馬可以當做我的初馬目標(因為他說吃得不錯，然後有獎盃)，
: 可是缺點是還有一陣子才辦(12月)。
: 我想請問有沒有板友可以推薦一些難度不要太高的全馬比賽呢?
: 我的期望是能:
: 1) 熱鬧一點 (有多一些啦啦隊，好像比較能激勵人撐下去)，
: 這次國道馬我覺得沿途有點冷清。
: 2) 難度不要太高的@@"，我怕我第一次跑就落馬了XD
: 3) 最好對於參加初馬的人有些特別的紀念或激勵的。
: 以上，謝謝各位的好心意見 :)
第二個問題就交給版上高手回答好了XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.125.33
討論串 (同標題文章)