[心得] 風中劍LSD 39.5k (風櫃嘴+中社路+劍南路)

看板Road_Running作者phylin (phylin)時間14年前 (2012/02/05 17:09)推噓11(11推 0噓 6→)

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也發佈於facebook "PTT路跑社" 歡迎各位加入XDDD "PTT路跑社"facebook專頁:https://www.facebook.com/groups/230214533724492/ 網誌圖文版:http://tinyurl.com/7e2h2oa (以下因為無圖略做修改) 其實很久以前就一直想去陽明山那邊跑看看幾天前在 Jack兄 Eric兄童大海狗強力推(ㄑㄩㄢˋ)薦(ㄆㄠˇ) 加上看了高志明大哥的網誌-"傳說中的風中劍團練"[1] 還有Jack兄也提供之前的練跑紀錄(劍中劍和至善路上風櫃嘴)的情況下感覺現在就是時候去跑山路操一下了於是就挑古都馬和櫻花馬之前的週末來跑看看"風中劍" 也就是所謂的"風櫃嘴-中社路-劍南路" 約36k多昨天早上十一點多家教完簡單的在全家簡單吃點東西然後就騎車去劍南站把車停在全家前面跑之前再吃了一包威德能量包腰包放兩包小包健達康翠麥巧克力泡滿650ml BCAA粉+威德能量包擠在水壺裡手上再拿一包7-11仙楂餅就這樣子從劍南路(風中劍之"劍"南路)起跑啦! (以下數據參考GARMIN 305匯入Runkeeper資料僅供參考) 劍南路大概就是先上2km的坡(第1,2k淨爬升122m 坡度約6%) 然後下2.2km左右的坡(第3,4k淨下降37+54m 坡度約4~5%) 上劍南山的時候遇到一位外國跑者跟他說hello 然後有經過劍南蝶園和一個軍營下坡出了劍南路之後就右轉接至善路二段過橋的時候看到橋下的溪水流過心情蠻不錯的就繼續向風中劍之"中"社路邁進~ 大概跑了1km後就到了中社路的頭於是就順著跑上去後面偶爾有公車或練車的超車路上就輕鬆拍個幾張照片還看到了一個奇怪的雕像(高大哥的網誌也有拍) 不過拍得不是很好但可以看得出他很壯然後一路上都在想公車上顯示的"雙溪國小"到底是??? 因為雙溪櫻花馬的會場就是雙溪國小不過是在"新北市雙溪區" 離這有很大段距離 (上週日才去試跑30km,里程坡度可見[2]) 不過跑沒多久就看到"台北市士林區"的雙溪國小再來沒跑多久就看到傳說的"折返點"啦到這邊大概就是9k 中社路這段里程約4k 分別爬升64m,49m,82m,54m 前面2k和後面1k坡度就是5~6% 中社路的第3k相對抖一點坡度有8%左右順著中社路跑下來之後就繼續沿著至善路三段跑上去這時候也可以看到往萬金石馬拉松會場所在地""萬里"的指示牌了只是現在從這跑到萬里對我來說真的是"億萬里" (跑到萬里這段是陽明超馬61k的路線真是萬分佩服) 然後跑到這(碧溪橋)的時候我皮開始癢了明明知道是要跑到"楓林橋"再右轉但是看到這"碧溪橋"就想說彎過去看看跑了400m左右覺得還是不要亂跑好了就趕快折返回來跑該跑的路線然後看到橋上有隻青蛙這段大概就多跑了0.8k~0.9k (沒想到之後又搞笑跑錯...) 接著16.6k時(沒多繞路應該是快16k)終於跑到楓林橋啦! 要上風中劍之"風"櫃嘴啦!!! 很興奮的就先拍個幾張照片然後還有很貼心提醒單車騎士的注意事項 (怎麼沒有寫給跑者的XDDD) 風櫃嘴一路上都有有趣的里程標誌(可以注意看上面的字) 於是我每個都拍了下來XDDD 再來就是重點了---櫻花開啦!!!!!! 雖然只看到兩三株但還是非常的開心再來也是沿路拍指示牌然後隨著海拔的上升看到的景色也越來越美了跑了23km(正常里程應該是22km初頭)終於登頂啦!!! 基本上風櫃嘴這段大約是6km多一些淨爬升高度大約是53,36,77,71,74,70m 前面還有些下坡後面就是6,7%起跳的坡雖說是一路拍拍照吃吃仙楂餅喝喝補給爬到後來腿還是不爭氣的有點痠而且我居然頭腦也起霧了居然跑往內湖那條下去一跑就是多跑了1km多一點然後看手機地圖發現不對趕快折返結果就在風櫃嘴這多繞了2km...囧接著下坡就很保留的慢慢跑下去然後跑到快30km的時候終於看到本日第二位遇到的跑者正跑上風櫃嘴真的是非常非常非常開心!!!!!! 很high的跟他打招呼講了幾句話下坡就沒拍什麼照片了後來出至善路因為是往西跑當時是四點多太陽很曬體力也下滑於是跑得有點辛苦不過終於看到劍南路的路標真的很開心! 最後跑回劍南路捷運站旁湊個39.5km 收工! (練跑紀錄: http://runkeeper.com/user/phylin/activity/69370952) 後來在全家買了薏仁米漿無糖豆漿黑松沙士喝個過癮然後騎車去士林夜市賽後補給吃飽後再騎車回家結束充實的風中劍39.5km LSD+賽後吃吃喝喝之旅XDDD 總之希望這篇網誌對風中劍也有興趣的朋友可以有所幫助啦~ 有機會也可以一起跑看看!!!~ 參考資料: [1] http://tinyurl.com/6mkm2u6 [2] http://runkeeper.com/user/phylin/activity/68473352 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.17.100

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josemora

02/05 18:35, , 1^F

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agbr2

02/05 18:43, , 2^F

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Salty

02/05 19:20, , 3^F

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