[問題] 膝蓋疼痛

看板Road_Running作者 (小八)時間12年前 (2012/01/29 18:54), 編輯推噓13(13推 0噓 22→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串2/5 (看更多)
性別：男 身高：173 體重：56 每週跑步天數：4~5天 每次跑步距離：10k 跑步地點/地面：200m操場逆時針 距離用餐時間:5小時 暖身和收操:有 疼痛部位:右膝蓋骨內側 請形容一下您的疼痛:有明顯的痛點,下樓梯會痛,半蹲時有緊繃感 是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）:沒有 去年十二月時增量太快(10k→14k), 加上還沒有適應新鞋就急著練習, 結果右膝就爆了...... 休息了三週,但不太放心, 就去馬階骨科檢查,照了X光,沒有異狀, 醫生說是發炎,沒有多說什麼,連開藥都沒有!(很差的看診經驗.....) 昨天才跑了3k又爆了!(已經休息五週了!) 想問各位前輩,台北有沒推荐的運動傷害科醫師, 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.74.105
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01/29 18:59, , 1F
復健科也可!感謝!
01/29 18:59, 1F
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01/29 19:48, , 2F
跑200的操場久了感覺蠻傷腳的
01/29 19:48, 2F
推
01/29 19:56, , 3F
我自從不繞操場跑後，膝蓋印象中沒出過什麼問題了
01/29 19:56, 3F
推
01/29 20:02, , 4F
200操場超暈的....跑到後面都不知道幾圈了一整個暈..
01/29 20:02, 4F
推
01/29 21:56, , 5F
真的嗎? 原來問題出在跑操場? 我也是都跑操場繞圈圈, 膝蓋也
01/29 21:56, 5F
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01/29 21:56, , 6F
會痛! 目前休息三個禮拜沒跑步了
01/29 21:56, 6F
推
01/29 22:06, , 7F
可以試試看 反向跑 同向一直跑對兩腳施力不均
01/29 22:06, 7F
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01/29 22:43, , 8F
換方向跑 久了也是很傷 盡量不要
01/29 22:43, 8F
推
01/29 23:03, , 9F
我覺得會受傷是因為彎道的關係,跑彎道腳步要縮小
01/29 23:03, 9F
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01/29 23:04, , 10F
長跑還是不要再操場跑,換方向問題還是在
01/29 23:04, 10F
推
01/29 23:19, , 11F
天母北路永安診所超讚！
01/29 23:19, 11F
推
01/30 05:49, , 12F
不建議繞操場.....跟你一樣的毛病XDDDDD
01/30 05:49, 12F
推
01/30 06:18, , 13F
可是如果要跑10K以上 不跑操場就只能跑路邊了說
01/30 06:18, 13F
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01/30 06:19, , 14F
膝蓋不會酸之前跑操場跑10K沒事 現在跑5K還是感覺怪怪的
01/30 06:19, 14F
推
01/30 08:28, , 15F
跑操場繞圈圈跟膝蓋受傷關係沒那麼大吧？
01/30 08:28, 15F
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01/30 08:28, , 16F
就是自己韌帶不夠力，請完全康復再出發
01/30 08:28, 16F
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01/30 08:29, , 17F
我當初也是拖了半年才完全好，現在都仍有後遺症
01/30 08:29, 17F
推
01/30 13:04, , 18F
可是我都在操場跑= =
01/30 13:04, 18F
推
01/30 13:47, , 19F
推~最近也有這個問題~看來要改路跑了@@
01/30 13:47, 19F
推
01/30 14:23, , 20F
小心韌帶..X光照不出來 要看MRI
01/30 14:23, 20F
推
01/30 22:16, , 21F
我正在新光醫院給韓偉醫師看診 加做物理治療 自費1500/次
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01/30 22:17, , 22F
我的膝蓋也只是發炎 不過拖了很久都認真治療加休息 所以
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沒
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01/30 22:19, , 24F
難好的情況下 只好下種本試試看自費的名醫
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01/30 22:19, , 25F
重
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01/30 22:21, , 26F
看了兩個月的心得-->把大腿的筋拉鬆 減少對膝蓋上肌腱的拉扯
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01/30 22:23, , 27F
加上休息 照照超音波 讓他可以重新生長
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01/30 22:25, , 28F
韓醫師說發炎就是肌腱?的排列錯亂 正常應該是平順 一束一束
01/30 22:25, 28F
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01/30 22:26, , 29F
我不是很專業 說不定有專有名詞搞混 不過我最大的心得真的是
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01/30 22:27, , 30F
拉筋無敵...
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01/30 22:54, , 31F
所以我常常去按摩NT1400/2hr是對的囉?好像不比醫藥費貴
01/30 22:54, 31F
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01/30 22:54, , 32F
拉筋跟按摩都很好好
01/30 22:54, 32F
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02/03 15:46, , 33F
的確是發炎 要休息好一陣子
02/03 15:46, 33F
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08/07 11:27, , 34F
會痛! 目前休息三個禮 https://muxiv.com
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09/10 09:15, , 35F
我自從不繞操場跑後，膝 https://daxiv.com
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