Re: [問題] 現在只能跑3K左右，3月底有機會跑半馬嗎?

看板Road_Running作者qoo221 (coldesrrrrr)時間12年前 (2012/01/18 22:45)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《chingchen (chingchen)》之銘言： : 大家好~ 在網路上看報名資訊，看了好幾個禮拜了.. : 一直想報名4/1號的慈善馬拉松 (澄清湖)，但是很猶豫， : 去年一個月跑沒三次，每次操場2-4圈就回家了囧 : 去年十二月底開始才漸漸密集的練跑，現在差不多一次可以操場6-8圈， : 請問一下約兩個月半左右時間，有機會可以練到21-23K左右嗎 = =? : 假如每周跑五次的話，若周末兩天早上跟晚上各跑一次的話就一周七次， : 我現在都是不求快只求每次能跑的距離長度，等漸漸能一次跑10K或21K的時候在來 : 要求速度，有何建議嗎 ? : ps. 高雄馬我有報健康組... 感受一下高手雲集的現場 XD 沒有理由不行小的2010年第一場半馬報6月的桃園馬溫度有達到29+ 3月才開始練習...之前最遠3km 每天下班後跑1hr.. 雖然跑的時候痛苦到爆而且腳後來還抽筋但是堅持就可以完成... 不過注意要帶鹽和補給比較保險就是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.134.134 ※ 編輯: qoo221 來自: 111.185.134.134 (01/18 22:45)

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qoo221

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jrtime

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