[心得] 2011合歡山馬拉松

看板Road_Running作者criky (阿偉)時間12年前 (2011/12/03 21:00)推噓19(19推 0噓 26→)

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網址圖文板：http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3929 前一天先到埔里拜訪親人及參觀建醮大拜拜~ 有興趣可參考網誌： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=3916 接著跟coolwoods及Enjack會合一起上清境，報到完之後回民宿，認識同房的泰雅族原住民跑友，職業是梨山的林務員，富邦半馬 1:33，這場是他的初馬，相當有勇氣！事實證明他跑得很好，在前100名內~可惜這場沒有初馬獎 XD 這場就如同nenb所說大家都"傳"了許多裝備，我自己是頭戴鴨舌帽，脖子上套頭巾，身穿長袖排汗衫+風衣，下半身是緊身七分褲+褲襪(沒錢買腿套XD)，腰帶一般的腰包，手套是看起來像機車手套的滑雪手套~ 剛開始跑的時候就全部包得緊緊的，頭巾包住臉~ 跑2K就覺得太悶了…先把頭巾放下，接著很糟糕的事…發現風衣並不透氣，流的汗悶在風衣裡面，如果手垂下，汗會順著袖子滴下來 = =" 就跑一跑順便練甩手功… 之後實在受不了，就把風衣脫了，但是由於全身是溼的，風一吹就快冷死了~~還是又把風衣穿上了… 這場不愧是台灣最難跑的全馬路線，我在第1個水站(5K)前就有走了1小段， 6~10K也是跑跑走走，只有10~15K這段覺得是最好跑的，大概從17K~20K武嶺這段…完全是用走的，也不必感到害羞，因為沒有人用跑的 XD 你要跑當然也可以，但是應該不會跑超過100m，就會因為高度+坡度+稀薄的空氣讓你的心臟提醒你要開始走路~ 好不容易走到武嶺，也上去想拍那塊招牌，但是傻瓜相機已經冷到沒辦法拍，開啟電源→1秒之後顯示沒電鏡頭：我出來囉，我又縮回去囉，打我啊笨蛋~ 武嶺後是跑一小段陡下坡，折返再走陡上坡~又回到武嶺，這時候時間差不多已經用掉3.5小時，正常全馬至少都跑過30k了，但這場3.5小時只跑了22k… 最後回程20k大部分是下坡，只有最後5k那邊的上坡有走1小段，今年的葫蘆墩馬最後10k也是下坡，但我只跑了5k腳就受不了有走一下，這次只有最後5k那邊的上坡有走1小段，下坡部分比較能掌握了~ 回程用了約2小時，完賽時間是 5:30:35 其實天氣雖然冷，但沒有下雨，有出太陽，所以沒有想像中的寒流那麼冷，自己覺得裝備的使用上有可以改進的地方，第1個是不透氣的風衣，讓我整場比賽都溼溼的… 如果明年再跑，我應該穿1~2件排汗的衣服就好，不穿風衣第2個是滑雪手套，雖然的確很保暖，由於我自己是腰包裝1個300cc的空水壺，進水站再裝運動飲料喝，所以我必須先脫左手手套，打開腰包拿出水壺，裝水喝，再放好，然後再穿上手套，比起之前的步驟麻煩許多，等到下山的時候也比較不冷了，才把手套脫掉~ 明年再跑的話，用工作的棉手套應該也比較好動作，雖然沒那麼保暖~ 這場比賽完有幾點收獲： 1、體驗台灣最變態的全馬路線也順利拿下1馬 2、裝備還是要試用再上 3、跑下坡比之前進步許多 4、跑贏馬正妹科科，她在回程竟然還跟男(性)友(人)在互相拍照留念，真是太…另人羨慕了 orz 我也好想要跟正妹一起跑，能手牽手回終點這樣~ 補充一下跑完之後，因為要趕回台中搭定好的火車，所以就自己先下山了，因為不清楚要在那裡坐車，所以在寄物處問了一群很像大會志工的女生，結果他們不是志工，是家眷 XD 他們也不清楚最近的站牌在那，但是知道清境的青青草原有站牌，剛好他們也準備要走了，就載我一程到青青草原站坐車，非常感謝! 結果我在青青草原上車時，車上至少坐了10位跑友… 大家看我的眼神都怪怪的… 一定想說這個男生怎麼在這站上車.... -- ◤ 阿偉 Zone ◥ 妳看好宅耶! ╱▇▇▇╲ 是阿好宅...◤ ◥ ◤◥ ■ ψmroscar■ ◤◥ ◤◥ \ │ criky │ \ ▃▃ ◤ ◥■■■ ■■■◤ ◥◤ ◥ ○── │ ─ ◣ ■■■■■ O ╱ ◢ ■ ■ ▂▂▂▂▂▂ ▆▂▂▂● ◥ http://0rz.tw/5OcUg ▃▃▃▃ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.168.237 ※ 編輯: criky 來自: 59.117.168.237 (12/03 21:03)

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wulingking

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wulingking

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ruthenium

12/03 21:04, , 3^F

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