Re: [跑鞋] 請教小弟該選的鞋子(附鞋底圖,謝謝)
你好:
依你的照片與描述,推論你應該是屬於一般內旋(Normal Pronation)稍微偏內旋不
足,那雙Wave Idaten前腳掌磨得算很平均,理論上穩定型的跑鞋與避震型的跑鞋都可
以,就看你對哪一類的鞋適應比較好。
Wave Idaten在M家族中是C/P值算很不錯的入門路跑鞋,官網公布的重量是220g
(單腳),這已經比adizero ace系列再薄一點、更輕一些了,雖然在M家族中"只是"入
門路跑鞋,不過已經很接近高手的比賽鞋等級了,Idaten本來就是比較強調路感跟回
饋性、不訴求避震性的,你的右腳會有疼痛的狀況我推測跟跟這點有關。
至於你文中提到的濕腳測量屬於低足弓,一來濕腳測量準確度不高,二則選鞋以動態
的內旋程度(Pronation)來判斷會比較好,因此足弓高低這部分可以再確認先忽略。
對一般內旋的跑者而言,到底比較適合穩定型或避震型的跑鞋,其實是個大哉問!問
到最後的答案…會是…看個案對哪一類的跑鞋比較喜歡,很個人化的,並沒有標準答案
唷!
如果你想試看看穩定型的跑鞋,我會建議先從輕度穩定的開始,如M的Nexus系列或A
的gel-1000系列,因為花的錢比較少,如果穩定型的跑鞋不適合的話,損失的也比較少。
至於你的狀況,我其實比較建議就挑避震型的就好了,找中高階的厚底慢跑鞋會適合
體重68公斤跑者,只要挑對寬度跟尺寸,跑起來會很舒服的。
以下是建議:
Asics的 Cumulus系列、Pulse系列、Fluent系列,
Mizuno的Rider、Ultima、Fortis
Adidas的Adizero Boston2、Snova Glide、Response Cushion
Brooks的Ghost、Defyance、Summon
你的預算是3千,我是你的話嘛…我會找兩雙過季折扣漂亮的,一雙Cumulus、一雙
Adizero Boston2,打折下來會比3千多花一點,不過兩雙鞋交替穿,對妳的腳也好
,鞋的壽命也更長,C/P值反而更高。
以上供參考囉
※ 引述《bkidd (bkidd)》之銘言:
: 性別:男
: 身高:178
: 體重:68
: 每週跑步天數:5-6
: 每次跑步距離or時間:1小時
: 跑步地點/地面:PU/馬路
: 足弓、足內翻程度:低足弓、內旋不足
: 其他特殊需求:
: 預算:3000左右
: 小弟大約是從2010年1月份誤打誤撞參加了金門馬拉松10公里組後開始跑的
: 第一雙跑鞋是這雙NIKE亂買的,真的不知型號!
: http://tinyurl.com/3ehk47q
: 跑了約1年,覺得鞋底有點磨損
: http://tinyurl.com/3tm24uy
: 看起來應該是跟大多數人一樣磨後鞋跟的外側
: http://tinyurl.com/3wjezqb
: 前緣不是很明顯,照的不好,不過大概是前鞋跟外側磨的較明顯。
: 後來愈跑愈勤,陸續跑了2010舒跑盃10Km、2011高雄馬拉松半馬組、2011葫蘆墩半馬
: 就在2010年10月又買了下一雙鞋,如圖:
: http://tinyurl.com/3w99xmg
: 至今跑了快一年,平均每週跑約5天,每次40分鐘至一小時
: 鞋底磨損如下:
: http://tinyurl.com/3jy8ncp
: 一樣後鞋跟外側
: http://tinyurl.com/3q7myjd
: 前鞋跟這雙或許跑的比較勤,就明顯的是在外側了
: 主要想換跑鞋是一來是因為這雙鞋底氣墊似乎都快露出來了
: 二來是因為我因為想準備11月的艋舺馬做為初馬
: 我發現這雙鞋自買來到現在,只要我lsd跑到15k以上。
: 隔天右膝外側與右踝內側就明顯疼痛
: 才上來爬文,想想一來可能是overload,二來可能是跑鞋不適合造成的
: 所以想請教版上的各位先進
: 第一:根據鞋底,小弟應該是內旋不足加低足弓(低足弓是用濕腳的方式測的),是吧?
: 第二:如果想換mizuno或是ascics的跑鞋,有推荐的嗎?版上的型號實在是太琳瑯滿目了
: 先謝謝熱心的版友們!
: 也祝大家都能跑的開心
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