Re: [問題] 跑步完數天腳趾連接腳掌的部分會痛(發炎)

看板Road_Running作者obrwan (human without source)時間13年前 (2011/05/02 12:36)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《NoNameWolf (A Wolf With No Name)》之銘言： : http://dl.dropbox.com/u/15628825/footpain.jpg

: 疼痛部位如圖中紅圈(走路時踏下往後頂的面積) : 有時左腳有時右腳不一定 : 因為已經大4了想要在入伍之前訓練體能 : 我個人的紀錄是跑步機設定11公里可以跑半小時(隔天跑一周約3次) : 但是從高中開始跑步後可能會發炎數天 : 我的體重比以前還輕(BMI比高中時小) 應該不是體重的問題 : 不動不會痛但是走路腳根抬起腳掌往後頂會痛 : 不是劇痛但是很惱人的發炎 : 跑步鞋跑到現在換了數雙還是存在 : 看過精華區理的影片也修正姿勢用該方法慢跑 : 上禮拜四跑完到現在已經三天了還是會痛 : 想請問板上的各位有沒有人有類似的經驗讓我參考 : 去GOOGLE了一下好像都是腳跟痛的較多像我這種腳掌接腳趾的找不到 : 感謝各位的閱讀 : 我想入伍正常的當完兵阿當兵一個禮拜操5天我還沒好又操承受不起阿這個問題在前陣子我也遇過，我的症狀是只有左腳，情況和你一模一樣，不動不痛，動了就會痛，拖了一個多禮拜才去看復健科，醫生跟我說是肌腱炎，過程沒有吃藥，療程只有紅外線跟超音波，期間也有繼續跑步，但都是很慢且短時間的跑步，一跑就不痛，用走的就會，做完三四次就遇到掃墓連假，就沒有再去了，當時遇到這個問題是跑完NF體驗10K，隔天再跑三重半馬，可能是姿勢不好，所導致肌腱炎產生，所以現在我就會很注意跑步的姿勢，建議你可以先去復健科讓醫生看會比較準，跑步機我沒有經驗，不過一小時11K對我來說就幾乎是參加路跑才會有的速度，你可以試試跑學校操場或河濱，先找出自己習慣的速度，在開始加速吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.208.242

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