[問題] 上半身重訓 會影響到跑步速度嗎?
之前有聽不少前輩說 有時間可以 多做做伏地挺身 可以維持良好的身材比例
如果 去健身房或是在家舉啞鈴 只有訓練上半身(胸肌或腹肌之類的)
假設因此而增重3~5公斤 雖然身材可以好看一些
但是以長跑而言 是否會影響到跑步速度呢?
因為感覺體重如果因此而增加 會讓跑步更吃力嗎? 或者更有爆發力 !?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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麻煩前輩 別會錯意 我並不是怕長肌肉
我也知道 要成長3~5公斤肌肉需要相當長久時間
我只是想知道 增重後的"結果"對長跑來說 是否會造成 正或負面的影響
如果可以增加點爆發力那或許會更積極實踐 若反而拖累到跑速就會拿捏訓練時間
不然花個1~2年或更長時間 增加個幾公斤肌肉 反而造成速度降低 那就沒啥意義了吧?
所以 麻煩前輩們 先往"後果"方面下筆 別太注重肌肉成長"過程" 感謝
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