[討論] 請教訓練菜單，準備三月中的半馬

看板Road_Running作者carl3104 (Carl)時間14年前 (2010/01/03 16:16)推噓9(9推 0噓 9→)

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小弟大概兩個月之前開始有跑步的習慣，目標是希望能參加三月中的縱谷超級馬拉松的半馬組，目前一次幾乎都跑6K，成績大都落在33分左右，只跑過兩次10K，大概要56分左右，想請問如果以我目前的狀況，在三月中想參加半馬，如果要在3hr內完賽，之後的訓練該怎麼安排會比較好呢?? 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.3.184

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14年前, 01/03

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