Re: [問題]新手疑問??

看板Road_Running作者glzo (Free)時間14年前 (2009/11/06 20:51)推噓4(4推 0噓 4→)

留言8則, 5人參與討論串3/3 (看更多)

幾年前,我是個胖子,胖到多誇張呢?大概就是身高173cm,體重123kg 反正中間就經歷一些事(雜七雜八)加上多年下來的怨氣(可以取笑胖子的東西一堆...)就上網查了一些資料,有氧運動!!考慮了一堆,發現跑步比較方便,大學出了宿舍就可以跑了,也不用找地點,查到的資料有說到,要"持續性"的運動30分鐘,才會有效果,我依循這個30分鐘的法則, 不過第一次上路,只跑+走了800公尺就回家了,然後整整休息了一個禮拜(當時熱身隨便做,緩和?那時跟本就不知道緩和這種東西),後來反正距離也不算了,我就一直跑,跑不動我就用快走的,反正撐過30分鐘,這樣大概持續了2個月(走的次數持續減少),直到一次想說這次應該跑的夠久了吧!想停下來快走一下,看一下手錶,原來我已經跑了45分鐘了... 4年前的那個時後真的莫名的感動,突然覺得自己好巨大..覺得自己好厲害彷彿全世界都被我踩在腳下.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.52.14

推

loveloser

11/06 21:59, , 1^F

11/06 21:59, 1^F

→

glzo

11/06 23:02, , 2^F

11/06 23:02, 2^F

→

glzo

11/06 23:05, , 3^F

11/06 23:05, 3^F