Re: [板友] bestkeven

看板Road_Running作者bestkeven (ㄚ顯)時間15年前 (2009/06/25 23:36)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《bestkeven (ㄚ顯)》之銘言： id bestkeven 暱稱阿顯服務單位或就讀學校中央大學居住地：台南何時接觸慢跑：1998年國二未來展望：完成馬拉松目前成績 : 10K 43分 12K 51分鐘 21K 97分尾已經在板上潛水很久了剛好之前看到版友分享BROOKS的尋找慢跑課的活動運氣好被選上了!!應該也有板友中選的吧!!跑步很健康跑步讓我忘掉煩惱我愛跑步!! 既然有版友關心我的成績那我就來分享一下我最近兩年的比賽記錄好了 2007/11/25 101登高賽 91層樓 16'52" 前46樓約8分鐘 2008/07/06 陽明山路跑 10.6K 57'43" 前5K/31'30" 2008/07/26 星光登高 45樓 9'整 2008/08/31 NIKE百萬路跑 10K 50'03" 前5K/23'55" 2008/09/21 南區ING 8.5K 40'09" 前4K/24'04" 2008/11/16 舒跑杯 10K 43分左右 2008/12/14 曾文水庫馬拉松 12K 51分左右前6K/25分尾 2009/02/15 古都馬拉松 21K 1小時51分43秒前10K/46分 2009/04/11 國際鐵人兩項 5K+20K+5K 1小時25分46秒 19'30"+46'+19'40 2009/04/26 北頭洋路跑 21K 1小時37分48秒 5K/21' 10K/47' 2009/05/02 北市中山區路跑 8K 34'48" 其實我覺得每次的路跑成績狀況都不太一樣很難穩定的跑出想要的成績當然有時候也會有狀況特好的時候比賽時候的外在因素太多像我10K的成績有三場每場的成績浮動的滿大我覺得這跟最佳成績也沒甚麼關係就算高中曾跑到38分半以我的狀況來講大學上來練習的值跟量少的很多恢復以前的水準有些難至於比較有爭議的曾文水庫12K 我只能說當天的狀況真的不錯前半段撞牆過後雖然後段上坡不好跑不過跑出來的速度還不錯也還有51分左右的成績然後北頭洋路跑21K 這場也是狀況不錯也許是熟悉的家鄉以前高中就常跑那些路段前面10K47分後11K還有50分的速度這場撞牆撞了兩次第一次是5K 大概跑了2K才撞過去第二次則是在15K左右第二次撞牆過後就一路上加速到終點...也許是下小雨的緣故好跑! 上大學體能是退得滿多我是覺得如果3千跑10分半然後5千跑18分半(也都是最佳) 那麼 21K就一定得跑多少成績才正常是有點不妥吧!! 當然有些人速度好體能又好成績當然就可以這樣子推算但是某些人一到了自己體能的極限你覺得還有可能跑到理想成績嗎!? 我很感謝a大的指教我也沒有要戰的意思也不是炫耀自己跑多快... 只是自己的狀況自己最清楚也祝各位版包都能跑的健康進步!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.117.141

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