[討論] 練短距離對速度有幫助嗎?

看板Road_Running作者jujang (隨便晃晃的路人)時間15年前 (2008/12/26 11:07)推噓2(2推 0噓 2→)

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最近在想要怎麼讓我的半馬成績繼續往前邁進.... 個人目前最佳成績1H50M..總共參加了6次半馬如果我要達到我朋友的1H35M的程度.... 除了持之以恆的固定跑步計畫之外.... 我想說練個短距離的速跑會不會有幫助這樣~? 例如隔幾天來跑個3000..用比跑21K稍塊的速度跑.... 這樣練久一點會不會對成績有幫助阿? BUT..只要速度稍快..累的程度真的比用適合自己的速度去跑完21K還累的說... 各位在練半馬的跑友們..你們在剛開始是怎麼持續提升自己的成績的阿~? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.140.204

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loveloser

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thenick

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