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討論串[方法] 深呼吸

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[方法] 深呼吸

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者stazure (雪花)時間14年前 (2011/11/22 13:44)資訊

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我的方法是深呼吸，可不是平常的那一種。而是放一首你最喜覺得最舒服的歌。. 然後閉上眼睛，再留意著自己的呼吸，讓整個人也慢下來。. 大約10分鐘後才張開眼睛，再深呼吸三下，這樣人會比較relax。. 另一個方法是大食，可是會變胖，所以還是不建議。哈哈. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc

[方法] 深呼吸

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者realmuzic (.)時間16年前 (2009/11/26 20:58)資訊

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剛剛上課. 老師說她有高血壓. 她又說她很相信專業. 醫師很專業得跟她說:. "深呼吸到滿, 再慢慢吐氣". 這樣可以降低血壓. 於是乎. 老師說她做完十個循環後. 再測度血壓值. 約降了10的數值. 嗯嗯.. 相信專業是對的!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:

[方法] 深呼吸

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者bloodman (說好不打臉)時間16年前 (2009/09/03 13:26)資訊

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在瑜伽學到的. 深深、慢慢吸一口氣. 感覺到你橫隔膜向下壓. 小腹微微突起. 再肚子用力. 把氣吐出來. 幾次之後人真的會輕鬆很多. --. 傳說中拔獅子的鬃毛，會被獅子咬。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.71.9.179.

[方法] 深呼吸

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者yrneh1983 (maybe good)時間17年前 (2008/12/12 19:33)資訊

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心情不好或煩悶的時候. 常常來個深呼吸最能夠有效果的降低那些痛苦. 面試或口試前來個深呼吸壓力馬上就沒了!. 很有效果. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.228.111.43.

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