[方法] 音樂+運動
之前壓力過大的時候, 不是看漫畫小說, 就是看電影日劇等等的,
是有達到舒壓效果沒錯啦, 但是往往後來都有一些些的罪惡感,
會覺得是不是有點在逃避問題, 所以比較屬於治標不治本
逛街吃東西, 也是有舒壓的效果, 只是副作用就是 胖.....
後來要配合減重大計, 開始在房間裡面做些運動, 包括原地跑 有氧操等等
一邊運動 一邊聽流行樂或輕音樂, 原本只是單純想減肥而已,
結果在音樂和運動中 想起那些壓力來源, 彷彿似乎都不是問題了,
感覺這些都沒甚麼大不了, 心裡面輕鬆好多,
希望這個舒壓方法能對我一直有用下去
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