[轉錄][心理] 關於覺察

看板Psychiatry作者sea212 (sea212)時間14年前 (2009/12/31 12:40)推噓0(0推 0噓 4→)

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※ [本文轉錄自 PSY 看板] 作者: octopusy (gg) 看板: PSY 標題: [心理] 關於覺察時間: Wed Dec 30 17:51:31 2009 自我覺察在心理學上通常是正面的意義吧塞利格曼認為一種有效轉化悲觀的方法就是類似覺察首先認出自己悲觀的念頭 EX:我總是比別人差、然後試著去反駁自己EX:我只是昨天沒睡飽慢慢調整思考的型態這種方法會去覺察出自己想法是悲觀的我在想那反芻跟自我覺察的差別是否差別在"反駁"? 反芻是不斷思考自己的情緒跟沮喪的事情塞利格曼認為當下認出悲觀的想法，要去反駁它假如自我覺察之後，卻沒有去反駁自己的悲觀是否就更容易變成反芻的個性? 假如發現自己有很多沮喪的念頭，卻不知道要反駁它就等於製造很多負面思考，越讓自己困在這些想法裡面那覺察反而是一種負面效果? 不知大家看法如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.133.107

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Wengboyu

12/30 21:26,

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afu321

12/31 02:01,

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afu321

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