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討論串[請益] 關於舉啞鈴的一些問題
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#3
Re: [請益] 關於舉啞鈴的一些問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者Adam01011 (有心就會有辦法)時間16年前 (2009/07/10 09:53), 編輯資訊
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恩 同部位練一天休一天. 目前我都是練手臂的彎舉跟肩膀以上的上舉. 我們都是星期日練球 如果我在星期六練啞鈴 是不是星期日就不能練球了?. 如果我不是在星期六練啞鈴 星期日可以練啞鈴嗎? 打球前或是後練啞鈴好呢?. 感謝回答喔. --. わたしたちは弟といっしょに野球をしたい。. もし弟といっしょに
#2
Re: [請益] 關於舉啞鈴的一些問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者welb (都幾歲了 該長大了李長益)時間16年前 (2009/06/19 00:18), 編輯資訊
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正確來講不是徹底. 是紮實. 基本上依照你目的的不同 你的訓練就要有所改變. 你要肌力?肌耐力?爆發力?. 不同要求就有不同練法. 所以要端看你的目的來決定你的內容. 不過基本上啞鈴同部位事不宜天天做的. 就像推文講的 他修補需要熱量跟時間. 所以你要告訴自己:你重訓的時候 訓練內容跟動作就得紮實且
(還有32個字)
#1
[請益] 關於舉啞鈴的一些問題
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者Adam01011 (有心就會有辦法)時間16年前 (2009/06/18 22:27), 編輯資訊
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前不久才開始的啞鈴重量訓練. 現在因為每個禮拜的練球(有時打兩天)有所中斷. 通常到了星期四手才不會酸痛才有練啞鈴. 我的問題是:本來想每天練啞鈴的 但是常常假日練完球之後手就酸痛了. 這樣的情況下應該不能練啞鈴的吧??. 慣用手是右手 但有時候卻左手也會痠痛 估計是練球時打LOGU或是打網的關係.
(還有13個字)
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