Re: [請益] 投球動作請益
※ 引述《czardas17 (我是辣妞 Yes!!!)》之銘言：
: 是因為投球的確是需要時間和練習量的累積
: 縱使知道問題，但要修正並實用的確還有很長的路要走...
你說得很對, 真的要練很久, 而且急不得, 一次改一個, 然後可能
改了一個以後又產生其他問題, 或是一併解決了好幾個老毛病之類的.
: 自己是感覺上半身較之前穩定，出手點也有更前面些
: 不過整體重心還是太高，尤其是在重心移動到出手後
: 另外還有右手多餘的動作太多，導致整體動作不夠俐落
右手的動作其實還好, 每個人都有不同的習慣, 所以不管是 long arming 還 short
arming 其實都可以, 重點是自己能不能把動作做得好, 能在剛好的時間點到達發射的
定位. 依我個人的觀點來看, 你的問題比較像是上下半身分開了, 造成這個問題的原因,
可能要你自己想, 看是因為跨太大步, 還是想催球速所以身體在旋轉時就僵硬, 或是
重心轉移的感覺不好所以沒有衝力帶動旋轉等等.
通常看投手有沒有用下半身, 第一個我認為是看跨步有沒有鎖好, 第二是重心的轉移,
第三是看身體旋轉的揮鞭動作有沒有出現. 一般人, 跟學生球員, 職業球員, 能發揮
身體效率的百分比本來就不同(請看萊恩聖經) 所以有的人不懂裝懂, 認為跨步不大,
還是腳沒先蹲就叫沒用下半身, 真的聽了很心寒.
如果你有用上身體的力量, 你的發射動作不會這麼硬, 其實這有點難解釋, 總之就是
在發射前的動作要柔軟, 當引導下半身力量帶動腰部旋轉時, 就會有斜方肌(總之就
髖骨到腋下,側面那條)被帶動(或是被扯往前的感覺)的動力感, 然後加上下壓的動作,
那個瞬間的姿勢就會很像棒球球員會有的姿勢. 到這裡要各部位timing都接起來就要
練很久, 最後就剩 arm cocked position 跟 放球點 跟 fllowing through 了.
: 其實我最想問的是，如何再增加揮臂速度?
: 我知道揮臂速度是天生的，只是每人極限不一樣
: 因此我想請教如何做到自己極限的揮臂速度呢?
: 甩毛巾和加強整體協調性有用嗎?
你的問題不是增加揮臂速度, 而是身體放軟, 利用重心轉移把力量全部用在手的旋轉
上, 那樣就很快了. 你可以看中職投手熱身熱到一半以後的動作, 就是輕鬆有把動作
做出來,又稍微用力時. 球速真的要增加, 可能是從大腿跟腹肌那練起吧.
甩毛巾, 倒不如你拿著球跟手套, 在家練習投球動作. 腳抬起時,手在哪; 腳跨出時,
兩手怎麼擺動, 會擺動到哪; 踩定旋轉時, 前手收在哪, 後手是怎麼cocked 跟丟出的..
配得好, 投起來很順; 要是四肢timing不協調, 重心轉移又不敢送出去, 那真的就要
搞很久... 不要太大力, 球先用整個手掌抓好, 要是噴出去真的就..(／‵Д′)／~ ╧╧
最近因為發生我在A球隊拍動作被B球隊的人拿去笑, 讓我很想順便說一點事: 我從小
運動細胞就不好, 投球幾乎是我唯一興趣, 所以對這方面運動科學我都盡量的去吸收,
並且自己去想每個動作的原理是什麼. 我也了解想做得更好卻找不到人指導的那種空虛,
所以要是影片很清楚, 我都盡可能用合理的解釋幫忙做為參考. 要是評論者隨便講一句
"身體開掉, 沒用下半身, 動作再快一點" 這樣有用嗎? 如果要你解釋問題因素又砲
不出來, 那你憑什麼... 用肌肉丟得比人快, 跟運動科學是有關係嗎?
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我也沒說我講的一定就對, 就當作是討論吧.
自從被B咖亂評以後我實在是很傷心...
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