Re: [問題] 有關韌帶受傷該如何處理呢？
※ 引述《OKban (OK棒)》之銘言：
: 就大魯閣剛成立的時候跑去測球速
: 沒熱身就跑去狂投(因為從小到大都沒測過)
: 結果就…韌帶撕裂Orz
: 據復健科醫師表示韌帶受傷是無法完全復原了
: 只能訓練旁邊的肌肉來代償它
: 但復健過程一直不是很順利
: 後來可能又用力投球吧
: 又開始痛→又開始復健→出力→又開始痛→…迴圈
: 到最近半年多，只要經經投就會不舒服了
: 這半年多也斷斷續續地在復健
: (我都是做熱敷15分鐘→電療15分鐘→超音波5分鐘這樣的物理治療)
: 但還是無法再用力投
: 想請問正確的復健步驟是怎樣？謝謝！
: ps 我真的很想很想能夠再投球，因為我真的很喜歡棒球。
運動醫學系的學弟拍的
剛好可以用上
這些輕啞鈴訓練主要是做肩膀的旋轉肌群
還有一些手肘與該逼的訓練
加減看吧
http://0rz.net/0c14t
http://0rz.net/8615K
http://0rz.net/3a14c
http://0rz.net/4614S
http://0rz.net/d215b
http://0rz.net/4515P
http://0rz.net/3c13x
http://0rz.net/4d15u
http://0rz.net/4a16j
http://0rz.net/a8150
http://0rz.net/a912R
未來的防護員先來教導大家一下
感謝這位學弟吧XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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