Re: [問題] 如何訓練揮臂速度
看板PlayBaseball作者Sugareo (7 Mario Quele vaya bien)時間18年前 (2006/01/11 00:38)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《fa0328 (周星星)》之銘言：
: 我本身球速在110上下 但是練了很久 始終到一個瓶頸
: 無法再向上提升 想說自己的揮臂速度是不是不夠快
: 看有些人很輕鬆就可以丟出很快的球速
: 是不是有完美協調的同時 手臂的肌肉跟揮臂速度也是有相互影響呢?
: 請各位大大為我解惑
有兩種方式
第一種
把自己的投球動作做到盡善盡美
(注意：不是動作做漂亮就好了 如果可以了解各個動作的意義 會更完美)
動作的好壞會影響到力量的傳遞
動作好的話可以盡量把全身的力量都完美的用在加速球上面
而且你必須對這個動作完全熟透了
像是反射動作一樣
第二種
重訓
重訓的目的就是使你的爆發力增強
重訓的方式不是用很重的啞鈴做動作
而是用比較輕的啞鈴 做快速的反覆強化訓練
這可以到坊間的書店去找資料
可以很清楚的知道要怎樣訓練可以達到目的
大致上就這樣
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01/23 19:17, , 1F
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