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討論串冠宇說的菜單
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#5
Re: 冠宇說的菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者freum (alas)時間22年前 (2003/10/26 10:27), 編輯資訊
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喔?. 好像很多. 我都沒做過怎麼辦. 做了投球會不準. 像某肌肉男一樣喔. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.64.167.26.
#4
Re: 冠宇說的菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者oosama (叫我賓拉登)時間22年前 (2003/10/25 09:40), 編輯資訊
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對於膝蓋受傷我想我應該是最了解的吧.. 膝蓋受傷就是說不論你的腳有沒有在動,. 你的膝蓋就會覺得酸酸的,. 而且在跳起來的時候會感覺使不到力.. 我以前就是同時練習三種不同的運動,. 籃球,足球,短跑,. 所以膝蓋傷得很厲害,. 所以..... 膝蓋還沒有問題的學長,學弟們,. 記得要保護自己的身體
#3
Re: 冠宇說的菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tturttle (快振作!!!!!)時間22年前 (2003/10/25 01:00), 編輯資訊
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為什麼仰臥起坐跟伏地挺身的次數會差那麼多下阿@@?. 還有騎腳踏車要騎多久阿^^?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.249.182.
#2
Re: 冠宇說的菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bloodyshan (其實是想彈吉他...NN)時間22年前 (2003/10/25 00:54), 編輯資訊
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確實會傷膝蓋耶. 我以前國中還有人做更激進的. 是蹲下起跳再蹲下起跳那樣. (不知道哪裡學的....). 結果他後來彎膝蓋都會痛. 大概也不能運動了吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.226.80.142.
#1
冠宇說的菜單
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Magdalen (高馗登)時間22年前 (2003/10/24 07:04), 編輯資訊
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從政治系那邊看來的菜單. 不用上健身房也可以做. 單腳左右各跳150 (搭配跳繩可以改善手腳協調性). 伏地挺身60. 仰臥起坐200. 起立蹲下150 (這姿勢好像會傷膝蓋 若想練大腿我都是摸地摸板或騎腳踏車). 配上跑步的話我想對協調和體力都會很有幫助. 重點是每天做. 肌力想變強的人可以參考.
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