[問題] 髖關節和膝蓋
我是22歲 女生
有爬山和慢跑的習慣
運動時都會帶護膝
之前慢跑大概都跑30~40分鐘 偶爾會跑跑10公里
最近跑步時跑了30分鐘大約4公里左右開始
左側髖關節和膝蓋骨稍稍外側的地方就會隱隱痠痛
但都還在可以忍受的範圍 所以都繼續跑下去
跑完後大概還會酸個一兩天
請問
我這樣的狀況是運動傷害嗎??
還是純粹是肌力不足造成的酸痛??
需要去看醫生嗎?? 還是多跑把肌肉練強壯就ok了??
先謝謝好心為我解惑的大家~
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