[問題] 椎間盤突出,該去復健嗎?
抱歉,文章蠻長的,問題也有點多,不過還是期望您能給我一點意見
我在十月中的時候,於運動時發生劇烈下背痛(痛到無法彎腰,難以行走),
經復健科醫師診斷為L5~S1椎間盤突出,
醫師開了消炎藥給我,並安排照了X光,
隔天複診看片子時,我告知醫師吃了藥之後好蠻多的,
而且那時除了下背痛之外,沒有臀腿酸、麻、痛或者是無力的症狀,
當時,醫師叫我吃消炎藥到不痛為止(他開了七天份),然後說:「你應該是不用復健吧」
當時我也樂得不用復健,謝過醫師便離開了。
後來下背痛消失了之後,左臀內側偶爾會有一點點類似被電一下的感覺,
不致於很難受,只是當靜下來的時候,可以感覺的到,
不過心想,醫師都說不用復健了,應該過陣子症狀就會消失吧!
直到前陣子,正值學校期中考,連續好幾天長時間坐著,才開始感到較強烈的不適
主要症狀是:當久坐之後(一開始可以撐一個小時多,但坐到後來可能只有1、20分鐘),
下背部會酸痛(不確定是因刻意挺身造成的肌肉酸痛,還是神經壓迫所造成)、
左右臀部內側會感到麻痛、偶爾在兩大腿後側與臀部交界處也會有麻痛感、
有時甚至會感到整個左大腿後側有麻麻的感覺(很輕微,所以不是很確定)
如果是平時站立、行走倒沒有太大的不適,
只有有時極長時間站立,會感到有點腰酸,
或是有時走路走太快,又沒有挺身縮小腹,會有點痛,
偶爾,下背部或是臀部會有一點點輕微觸電的感覺,
但大部份的情況下都還好。
現在考試考完了,坐的時間較短一點,
大概都可以撐到1小時以上才會因受不了而站起來,
看看網路上許多網友的描述,感覺自己的症狀是非常輕微的,
只是擔心是否會自行痊癒或是愈來愈嚴重
想請問這方面的專家,我現在的情形有需要去醫院做復健嗎?
或是自行在家做復健即可,有較推薦的復健動作嗎?
不知健保有無規定要到何種標準才能做復健?
如果去做復健的話,大概要做哪些項目,一次要做多久呢?
(其實我住的地方離醫院非常近)
做復健的話,不知成效如何?
有沒有不良效果,比如說:有無可能愈做愈痛? (看過有網友這麼說)
我現在是否應該加強腹、背肌的訓練?
因為我現在會到學校健身房踩腳踏車,而學校健身房有下列器材,不知適不適合我:
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtHyperextension.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/LVTwistGripless.html
那個hyperextension的動作我知道在床上也可以做,只是感覺效果不佳,
但又不知用那個器材做,對椎間盤突出的我有無危險性
像我現在已經差不多坐了一個小時了,除了下背滿酸的之外,倒也還好。
剛剛左臀內側和左大腿後側有點麻,不過我有稍微站起來幾秒鐘,又不麻了
所以看起來好像不是很嚴重…
不過現在是早上,根據經驗愈到晚上,症狀會愈明顯,
可能是因為累積了一整天的壓力吧!
最後,謝謝您耐心的閱讀,也期望您能給我一點意見,感謝!
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「什麼都不是的人,才能真正嘗到快樂的滋味。」
~ 克里希那穆提 ( J. Krishnamurti )
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