Re: [疑問] 如何解決在圖書館的焦慮症?
想到一本書推薦您閱讀
與自己停戰的26個練習
http://www.books.com.tw/products/0010609939
學習與當下共處之道~
※ 引述《wiseschizo ()》之銘言：
: 小弟一方面很喜歡在大型圖書館的座位用功研讀專業書籍
: 但一方面有時又有與在大型圖書館情境相關的焦慮症狀發作 情節如下
: 走進大型圖書館 選了座位坐下 打開專業書籍希望專心研讀
: 但有時沒多久就開始杞人憂天 "這個座位好像隱私不太好" "這個座位周邊好像有些吵鬧"
: "這個座位周邊好像人來人往" "這個座位好像光源照明不良" 諸如此類
: 於是就會開始不斷觀察其他座位 一直想試試看換地方坐
: 等換到其他座位坐下後 很快又開始神經兮兮再度檢查新座位是否有類似缺點
: 如果在新座位感覺還無法安心 這種惡性循環還會持續下去
: 這種焦慮症一發作時 都會瞎忙折騰個數小時以上 而在這數小時以上是幾乎讀不下書的
: 請問各位PSY版友是否有或曾有類似焦慮經驗
: 您們是怎麼解決的? (希望以後一走進圖書館就能立刻進入狀況專心研讀)
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討論串 (同標題文章)
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