[疑問] 如何解決在圖書館的焦慮症?消失

看板PSY作者wiseschizo時間7年前 (2016/12/28 02:02)推噓4(4推 0噓 5→)

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小弟一方面很喜歡在大型圖書館的座位用功研讀專業書籍但一方面有時又有與在大型圖書館情境相關的焦慮症狀發作情節如下走進大型圖書館選了座位坐下打開專業書籍希望專心研讀但有時沒多久就開始杞人憂天 "這個座位好像隱私不太好" "這個座位周邊好像有些吵鬧" "這個座位周邊好像人來人往" "這個座位好像光源照明不良" 諸如此類於是就會開始不斷觀察其他座位一直想試試看換地方坐等換到其他座位坐下後很快又開始神經兮兮再度檢查新座位是否有類似缺點如果在新座位感覺還無法安心這種惡性循環還會持續下去這種焦慮症一發作時都會瞎忙折騰個數小時以上而在這數小時以上是幾乎讀不下書的請問各位PSY版友是否有或曾有類似焦慮經驗您們是怎麼解決的? (希望以後一走進圖書館就能立刻進入狀況專心研讀) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.104.141.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1482861749.A.AAA.html

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saram

12/28 07:10, , 1^F

12/28 07:10, 1^F

所以"強迫思考"發作就是像這樣嗎? 看來我得要開始備用一些SSRI

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lifeful

12/28 10:02, , 2^F

12/28 10:02, 2^F

推

jasperlee94

12/28 14:50, , 3^F