[女排] 今日的練球

看板PSY-VBT作者 (jane)時間10年前 (2013/10/14 23:28), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
今天是個好天氣呢 還有好多好多的哥哥姐姐們~~ 大家今天應該得到很多很多的意見吧:)))) 快點寫下來吧!!!!! 要記得今天出的小作業喔!!! 1.對於大心盃的目標、有計畫性的需要改進的問題(一個月、一個月、半個月) 寫下對於自己每一周可以為排球所付出的((每天做腹肌背肌等都可以)) 請大家衡量自己的狀況!!!! 2.大二以上的請畫出站位表，藉由這樣子讓自己對於跑位更加了解!!! 大家加油，剩下20次的練球了 讓我們不要只是去台中交遊!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.228.164
推
10/14 23:33, , 1F
今天對空很不順:((都太急著站起來了!下次改進
10/14 23:33, 1F
推
10/14 23:57, , 2F
後退接球的時候要再快一點~攻擊步的時間要再抓得更好
10/14 23:57, 2F
→
10/15 00:51, , 3F
用腳送,先到位準備,貼網球蹲低等球!
10/15 00:51, 3F
推
10/15 01:28, , 4F
接/送球太急重心太高 甩手太多 攻擊步時間抓不準
10/15 01:28, 4F
→
10/15 01:29, , 5F
扣球時候 跳起來擊球點會在額頭附近 要提高 手再伸直
10/15 01:29, 5F
推
10/15 06:33, , 6F
先蹲下再抱手 離球不要太近 慢點站別太衝 腳不要定住
10/15 06:33, 6F
推
10/15 08:26, , 7F
守中不用壓太後面，送球再慢點不要太開
10/15 08:26, 7F
推
10/15 09:49, , 8F
發球要運用腰部力量,而且是由腰帶動手
10/15 09:49, 8F
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10/15 14:48, , 9F
對牆送球要注意姿勢 多用腳的力氣送球 不要甩手 腳不要
10/15 14:48, 9F
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10/15 14:49, , 10F
定死 然後上手要再練習
10/15 14:49, 10F
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10/15 16:51, , 11F
守斜的站位 要貼到邊,判斷攻擊手身體面向在移動,在前排
10/15 16:51, 11F
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10/15 16:51, , 12F
時如果後排第一球接在三米 要趕快讓開讓舉球移動
10/15 16:51, 12F
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10/15 19:55, , 13F
退後接球的時候要有辦法看到前面跟後面
10/15 19:55, 13F
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10/15 19:55, , 14F
接發的時候不用站在那麼後面
10/15 19:55, 14F
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10/15 22:57, , 15F
腳不要定住，身體太僵硬 要多碰球抓到感覺
10/15 22:57, 15F
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