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看板PSY-BSKT作者steamboy (湘)時間16年前 (2009/10/30 23:12)推噓7(7推 0噓 0→)

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以後禮拜五練球固定會請教練若遇雨重訓教練一堂課的收費是700元平均一人一次練球50元但幾付是採取月結所以一個月收費一次若是正常練球則收費4次 200元相信今天有來練球的人都會覺得相當超值多的結餘款則拿來當隊費買水買球請假者也必須支出畢竟是自己放棄自己的權益這點不知大家是否同意目前的正式球員名單如下大三:緯湘大二:威索、沛修、英棋、阿梅、阿飄、喇叭大一:瀉藥、尹笛、冰箱、威翔、正諺、繼弘、柏奇、家豪、書安共16人繼弘因傷休養一個月 (D.N.P.) 接下來是今天教練的上課內容 1.四角傳球左右各50 2.三人平傳上籃 (先傳右邊傳回中傳左邊左邊的上回來是給右邊的上) 左右邊來回各進20球 3.六點要球 (右邊版) 第一點一個V cut從45度角進去衝出來停頓要球重點是要有頓點第二點再往外拉再一個頓點第三點沿著三分線繞到右邊底記得伸出右手回頭看持球者第四點往籃下走底遇到防守者一個跨步卡位要球第五點再往籃框下方做擠壓 (like V cut) 全力衝刺上中手舉第六點上中失敗往左轉進籃下伸手要球左邊請自行想像 4.六點的防守第一點斷球線二線防守觀念眼睛盯著防守者餘光看持球者第二點同上第三點往下往內縮一樣餘光注意持球者準備斷球第四點往籃下縮讓進攻者的路線在你面前面向右邊第五點用腳步踩死進攻者上中的最短路徑伸手干擾第六點一樣與進攻者一起轉身往下走伸手斷球線 5.六點給球打掉 6.第一第二點部份的擠壓要球練習 tip 可以假裝上來要球後全速空手切 by馬公大一學弟準備普心加油後 7.二三區域聯防心經區域聯防的補位是我們一直所欠缺的前面一二號對球的要上去封一邊此時五號二號要注意準備關門堵對方切入 tip 進攻時要從45度進去不要傻傻從中間被關對方如果給右邊三四號要記得繞出來!! 這是我們之前被投假的重點要繞出來防守 tip 防守一定要站前對方太猛卡位時可以往後退再繞出來卡假如對方走底五號就要過來幫忙關門這時候三線的的一二號跟對邊的三四號要準備斷球一樣是眼睛看人餘光看持球者前面兩隻體力要好多練滑步防守步後面三隻視野要好注意上中底過哪邊強哪邊弱 tip 弱邊要底過守底的三四號可以跟一半我印象中到這裡有什麼要補充的推文回文都可以希望以後練球都能夠讓大家絕得有學習的感受我會盡力把內容記下來打在板上心理加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.127

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hsuan0325

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dog10130

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loveykciv

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