Re: [心得] 4/29自主約練

看板NtuEightStep作者 (阿淵)時間11年前 (2013/04/29 22:53), 編輯推噓2(200)
留言2則, 2人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
教練說的對,活根門每一個式子都不能少。每一個式子都操練左右腳各100下之後,到法根 門,質感有很明顯的不同。我的肩膀和手肘的阻礙變小,腰輕輕一甩,拳頭想停下來都難。 劈山也比以前更痛。看來我們學通臂就要跟學八步一樣細膩,放鬆功不能少,單招也不能少 。 上次跟世欽過手才發現我太依賴肥胖的優勢,硬貼上去跟對方摔。今天也吃了不少牙齒的挫 捶和圈捶。下巴被擊中兩次,而且都是很要命的位置。牙齒輕輕一碰,就讓我耳膜有種快破 裂的感覺。我想現在我要學的是怎樣多一點走化,封掉對手攻擊,再摔會比較保險。 ※ 引述《tooth9 (牙仙)》之銘言: : 今天練得很爽,雖然只有我跟丞淵,但在炎熱的天氣中兩個男人的汗水的交融再一起了, : 斯溝以捏!以後希望大家多一點人來提供汗水吧XD : 我因為比較早下課,所以大概快5點開始練,大概鬆身功跟活根門都操過一輪,到後面覺 : 得手的感覺很像鞭子,手掌的部分也很熱,肩膀感覺很輕鬆。現在只有練完才有這種感覺 : ,應該還是要多練才能把這種感覺長存身上。 : 我覺得悠盪捶真的是引手的前置練習,悠盪捶做得好引手才有可能好,我個人認為先把悠 : 盪捶操熟引手自然也就做得出來了。是說悠盪捶做完二頭肌會很緊,這時候應該要做按摩 : 或是拉手臂肌肉的動作避免僵硬。另外,做悠盪捶也是好處多多,可以拉到側手臂下方側 : 邊的肌肉。 : 做了一些放鬆版的劈山,發現以前我只注意轉腰跨的部分,可是背脊的開合似乎的忽略掉 : 了,多加了這個似乎好一點點,不過鬆彈的感覺還是出不來就是了。 : 後來跟丞淵過手,一開始先做一人進攻一人做消極防禦,練習的是對方做接技、手法。丞 : 淵做得很好,幾個手法後都能接到摔,摔的質感也都很踏實,倒是輪到我的時候都只能做 : 一些打擊,摔都摔不太出來,一來是登榻時轟檔的力不夠;二來是用剪力做的判腿摔都不 : 夠脆,自己上半身兩隻手的力量互相抵消,剪力出不來。 : 後來自由過手中,我覺得我們的爭力變少了,自認我有比以前鬆一點,圈捶、撩陰比較容 : 易打到,不過還是常被摔。但是久病成良醫,摔久了也應該更能抗摔,希望之後能慢慢進 : 步。值得一提的是丞淵的破刀手質感都頗重的,也很容易滑進去攻擊,這招我一直以來都 : 不太能應付,應該是丞淵長久的大量練習而來。 : 最後可以說明一點有趣現象,通常在過手時,尤其在夏天,都很容易流大量的汗,這時候 : 的抓扣都很不方便,盛淵好幾次都因為這樣被我躲掉XD,也許大家也可以思考看看在這種 : 狀況要做那些手法會比較合適囉。 : 今天留了整身汗,體力花費頗多,就是一個爽字,今晚應該滿好睡的......。 -- 可是哈卜拉姆再聰明、再有學問,有一件事卻是他不能解答的,因為包羅萬有的「可蘭 經」上也沒有答案;如果你深深愛著的人,卻深深的愛上了別人,有甚麼法子? 白馬帶著她一步步的回到中原。白馬已經老了,只能慢慢的走,但終是能回到中原的。 江南有楊柳、桃花,有燕子、金魚……漢人中有的是英俊勇武的少年,倜儻瀟灑的少年…… 但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執:「那都是很好很好的,可是我偏不喜歡。」 金庸<白馬嘯西風>(完) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.1.126 ※ 編輯: hochengyuan 來自: 1.161.1.126 (04/29 22:58)

04/29 23:14, , 1F
推推
04/29 23:14, 1F

04/30 13:04, , 2F
推 大家多嘗試吧^^
04/30 13:04, 2F
文章代碼(AID): #1HVebCbx (NtuEightStep)
討論串 (同標題文章)
文章代碼(AID): #1HVebCbx (NtuEightStep)