[探索] 自我覺察的方法

看板NewAge作者cassiopiea (dreamer)時間8年前 (2016/03/26 02:29)推噓13(13推 0噓 10→)

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大家好，一個偶然的機會知道了這個版最近心裡的情緒一直消化不掉，沒有出口可以將情緒排解我很難將那些思緒、想法跟感覺變成文字，更別說是把它說出來了搞到連生活都快崩潰了，身邊的人好像也都看不下去不知道該怎麼辦，生活整個都停滯了無措的我在面臨崩潰時發了一篇文運氣很好的得到了幾位陌生人溫暖的回應雖然狀況還是沒有解決，但我真的想找到解決的方法所以今天偷偷跑去看了醫生雖然心理諮商應該要兩三個月後才排得到我的號碼（苦笑我想找到真正的原因，是也好，不是也好至少讓我給自己解套，因為我一直無法接受自己是這個樣子但在諮商前的這段時間我想自己努力做些事碰巧看到重建生活的方法，我想就照著做吧第一步是自我覺察主要為認識自己、認識他人眼中的自己、接受自己、了解自己的社交技巧能力、掌握自己的優勢跟能力、認識並覺察自己的情緒，並進而覺察他人的情緒我不太知道自我覺察的方法，我最熟悉的解決困惑的方式就是閱讀跟看影片我會搜集很多書，有點像搜集癖，即使沒看完還是會買一堆我現在手邊正好有些可能有關的書，有的看過沒看完，更多的是買了還沒翻但就是因為太多了，所以想問問大家閱讀的順序（可能有人覺得看順眼的挑著看就好，但...我不會說明，我有很多莫名的執著 1.愛，生活與學習 2.記得你是誰 3.不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺 4.被討厭的勇氣 5.自卑與超越 6.讚美日記 7.卡內基溝通與人際關係 8.跟ted學表達，讓世界記住你 9.我，跟自己拼了 10.表達力練習題 11.秘密 12.我的潛能，無限 13.當下的力量 14.每一天，都是放手的練習 15.每一天練習照顧自己 16.脆弱的力量 17.我已經夠好了 18.記錄你的每一天（還沒買，但看到網路推薦我好像很適合先謝謝大家，如果大家有推薦的其他書跟影片也歡迎，或是有推薦的開放式的課程例如開在coursera的課程 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.72.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1458930547.A.68F.html ※ 編輯: cassiopiea (61.224.72.127), 03/26/2016 02:38:45

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darkbuffoon

03/26 10:11, , 1^F

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rerun

03/26 12:15, , 2^F

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lifeliar

03/26 12:56, , 3^F

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