Re: [愛光] 請送光給重度憂鬱症的我

看板NewAge作者DreamLoser ( )時間10年前 (2014/02/11 21:35)推噓23(23推 0噓 12→)

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一個很簡單的方法，不過雖然它很簡單，但是卻極為有效。首先要知道的是，創傷並不存在。你所經歷的東西其實稍微用腦袋思考一下就了解了，首先就是某些事情引起某些情緒反應，這些情緒反應在你的心臟位置附近或是胃的附近出現。這感覺就有點像是強烈的刺激，就如同受傷一般，但實際上你的情緒所出現的位置並沒有任何東西出現。而受傷的標準反應就是不敢面對傷口，如果有人有嚴重的皮肉傷的時候相當的能夠理解我說的，當你嚴重的皮肉傷，很深的割傷或是整個皮撕裂開，你是幾乎不敢看那裡面殘破不堪的位置的。所以你並沒有減少了東西，反而是增加了情緒，而這情緒製造了個幻象讓你以為你有受傷（在潛意識中），因此你的自然反應就是避開她，試圖撇開頭忽略它。那麼這造成怎樣的結果呢？就是如果你撇開了傷口不管，他會繼續腐爛。如果你的潛意識的保護力夠強大，也許這個保護傷口的殼會非常緩慢的長出來，然後也許某天這個殼就整個包覆起這個傷口，然後你的眼睛便看不到他了，你以為傷口好了但並不然，他只是被殼給包住了，你會發現也許某天某人踩到了這個“地雷”，於是你瞬間回憶起，傷口又出現了。而事實上這個地雷就是那個殼，某個人只不過不小心弄破了這個殼讓傷口又露了出來因此你又試圖再度忽略它，你的心裡又痛個幾天等待殼補起來。這是潛意識的保護作用，通常會在心理創傷的時候就會有這個自然的機制。不過你不會在任何心理學的書看到這些東西，因為這只是剛剛瞬間出現在我腦海裡的畫面，我替它詮釋出來而已。而憂鬱症的來源就是因為殼補不起來，所以即使你不想看到它但卻又不得不看到它，因為傷口就在你眼前等著你修復呢！但問題是地球上沒有可以有方法修復這傷口，因此你心裡雖然極度想逃離傷口的殘破不堪的慘狀但卻因為殼修復不了而讓你感到無能為力，而又因為同時費力想逃跑而讓你疲憊不堪。你學的療癒，或光跑到哪去了？在沒事的時候這些東西是挺好玩的，但真正上戰場的時候呢？真正創傷的時候呢？該面對現實了吧。一個路人甲在旁邊拼命的跟你送光和愛你的嚴重割傷就會好？雖然我這樣很討厭，但我的目的並不是要討大家歡心在那當跳梁小丑，因此我才能說出實際上的話，我才能真正的提醒-這就是真正的戰場，戰場不在推文的文字中，也不在靈性書籍中，也不在課程中，也絕對不會在任何的光和愛之中，戰場就血淋淋的在你的內心之中發生。講了這麼久是有必要的，因為你要完全清晰這一切的機制，因為真正的醫生不是在旁邊送光和愛的路人甲，而是你自己。一個醫生要開刀是必要知道完全的流程不是嗎？而真正困擾你的並非事件本身，為什麼？這也是稍微用腦袋想一下就知道了，事情早就過去了，他並沒有在現在發生，但是你仍然為此事而苦，但是事情並沒有正在發生啊！所以其實真正困擾你的是你的情緒，如果你對這件事情完全沒有感覺，怎麼可能困擾你？而你對這件事情的記憶就是這些情緒雲的種子，因此當你不小心觸發這些記憶的畫面的時候，跟隨而來的情緒雲又再度包覆你讓妳活在這個情緒裡面，久久不能自己。所以方法很簡單，首先開刀的位置切口就是這幾個種子，也就是這幾個讓你一想起來就讓你心底發痛的畫面或記憶。為了簡稱，就稱這個方法叫情緒雲。 1.閉上雙眼，讓你現在的情緒瀰漫在你的身體四周。兩分鐘 2.感受天花板，以及四周牆的位置。一分鐘 3.回憶讓你深深發痛的畫面，這時請注意，請馬上把注意力移到你暴漲出來的情緒而不是那個回憶畫面。感覺那個圍繞在你身邊的情緒雲，它似乎很龐大，但請注意它是有邊界的，只是邊界是漸層的，就如同雲或煙霧一般。 4.感覺這個情緒雲本身的濃度，以及它的大小，最後往外移到這個雲的漸層的邊界。當你感覺情緒雲又有點沒力的時候請再次回憶這些畫面並迅速感覺圍繞在你身邊的情緒雲的大小和邊界，三分鐘 5.把你的知覺移到情緒雲的外面，你會發現雲外是什麼也沒有，也沒有你的情緒，不過由於雲是漸層的關係，所以也許有些許的情緒參雜在外，但這沒什麼，請慢慢的往外移動到情緒雲外面，把你的所有的注意力都放到這情緒雲外面的空間，這邊什麼也沒有。然後由於你越往外移的關係，你會發現寂靜會越來越深。 6.賴在這個寂靜空間中，並且全部的心裡就都放在這裡，如果你覺得情緒又有點擴張，這也沒什麼關係，你再繼續往外緩慢移動就好，甚至不小心走的太慢又被情緒雲包住也無所謂，因為你要清楚地知道，情緒本身並沒有錯，如果情緒是錯的，那麼他就不會在人類的進化之中留下來，這很簡單，用盡廢退。情緒的目的只是讓你體驗，如果你不想要繼續體驗，那麼就不要和他對抗（因為情緒也是你的一部份，請多愛自己一點，也包含你現在不喜歡的情緒），慢慢的往外走，把你的知覺往外帶，不論情緒有多麼的強大，總有邊界，所以就走到雲的外面的虛空吧，請賴在虛空中，這個空白無物的地方裡。這就是覺知，你正在覺知覺知本身，也就是你真正的身份。請了解，這不是什麼治療，沒有什麼要改變的，也沒有什麼要轉化的。只有覺得自己有病有錯才想要試圖治療和轉化，如果覺得自己有缺陷想要治療，就代表根本沒辦法包容自己的一些面向，那就不要談論什麼光和愛！矛盾至極這個其實根本也不是什麼方法，這只是最基礎的“包容”，是的，這就是包容的真實的原始面貌，那並不是理性上隨口說說的兩個字，而是真實要親自切身實行的一個“動作” 如果有其他的問題或是有什麼困難的歡迎繼續問。 ※ 引述《yayuko (Why？)》之銘言： : 最近有重大情緒創傷 : 心輪破了很大的洞 : 完全無法睡著、也無法進食、勉強吃下去又會吐出來 : 沒有體力出門工作 : 眼淚會自動流出來 : 給有給中醫看，也有針灸 : 每日練習擴大療癒法 : 都無法改善情況 : 不知道該怎麼辦...... : 請版友們送光愛給我 : 謝謝 : 是否還有其他方法可以協助改善現況？ : 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.206.160

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haol

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Imbufo

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anniecht

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