[探索] 看完"當下的力量"之後的疑惑

看板NewAge作者 ( )時間10年前 (2013/10/01 00:48), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我可以接受作者所說的 由於許多情緒或反應都挾帶著「過去」（或未來）， 所以只要我們充分「臨在當下」，那些情緒就會自然消散 以及 「要不就充分接受處境、要不就採取行動」。 兩種觀念。 我的疑惑在於　 1. 假設　我媽媽說了我什麼，讓我感到很不悅 那麼在這個時刻，「就算我充分臨在當下，我所感受到的也是充分的不愉快」 o_O 情緒並沒有消散哪。 2. 我決定採取行動，對她表達我的感受（妳那樣說話的方式讓我覺得不舒服）， 然而她完全漠視我的感受，甚至開始從別的方面批評我， 結果就是　我在當下越來越不爽 冏 請問，根據作者的觀念，我哪裡做得不夠？或是我該怎麼做？ （或是　他哪一本著作　有解釋到我的這兩個疑惑嗎？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.99.60
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搭配朵林芙邱的天使療法,正面.祈禱請母親不要再罵 =.=
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推樓上。我是請大天使讓我媽以最快的速度閉嘴XD 有效
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就行為心理的部分，不是叫人"不要做XX"而是"請你做XX"
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提出具體的建議，會讓對方確實知道怎樣做
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至於"反抗"，如果反抗習慣了，應該就沒啥大問題吧XD
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所謂的接受，指的是接受自己有負面情緒、接受對方有
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面情緒，然後，利用各式有效的方法淨化轉化自己的
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負面情緒跟能量 ^^
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採取行動也不單純只是立即反抗，也可以選擇離開現場^^
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我沒有看過這本書，但就一路走來的經驗跟想法多言了^^
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可以參考這本"修練當下的力量"小書 同作者
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推
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同作者＂一個新世界＂裡有詳細解釋
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抗拒當下 與臣服當下 後者才是與當下同在
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感謝各位.. 還是得再找書來看 @_@
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lamda 說的好像有點關鍵，但臣服似乎是一件大工程...
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c大提到的行為心理也是我平常會注意的，但那時偏偏忽略了 orz
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臨在時 想法只根據當下片刻發生的狀況而升起
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下一個片刻的想法 是根據下一個片刻發生的事情而定
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如果陷入、停滯在上一片刻的想法 就已經脫離當下了
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情緒來自想法 是想法沒有消散 而不是情緒沒有消散
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這正是令我疑惑的另一點，書中提到的片刻似乎都很短，轉眼就
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過去了，但是如果我媽媽念我五分鐘，對我來說就不是轉瞬即逝
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的片刻了，無論是情緒或想法，都來不及消散，而一再堆積
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如果你明白作者一再強調的：當下是唯一的時間
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怎麼還會有經過五分鐘的錯覺？
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也許你該把焦點放在 向內面對自己的想法與情緒
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並加以調整改善 不必向外去在意媽媽如何念你
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哪天你心境轉變了 即使媽媽仍然老調重彈
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你也未必會如此不悅 問題的根源往往在自己而非別人
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推
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要讓情緒或想法立即消散真的太難了..或許得像你說的向內面對
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才是真正治本的做法呀
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千萬別想要讓情緒或想法消散，我們都不是大師
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一般人能做的反而是觀照自己的情緒，思考它的根源
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所謂煩惱即菩提，就是這個意思
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推
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其實很多問題往往在看清楚之後 它們自己就會自動消失
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強度夠的臨在 也許就是能在第一時間 即時地把問題看清楚
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所以不會被問題困擾 但是這種境界不是一下子就能達成的
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推
10/06 15:53, , 38F
謝謝兩位，我現在似乎比較明白了，會試著去觀照&接受的 :)
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