Re: 多跑步吧
※ 引述《jtouch (^_^)》之銘言：
: ※ 引述《sandows (一股"青"流仙道群)》之銘言：
: : 當你發現
: : 1.球離我很近可我看的到接不到
: : 2.我常常反手接球或伸手撈球
: : 3.我一半蹲就跑不動了
: : 4.我有起身跑步蹲下接球的感覺
: : 請注意....
: : 你已經有了下半身無力症候
: 看來全隊都這樣了...
是啊…每次去看大家打擊都有這種感覺…
好像比多年不運動的我還慘一點~~
會不會是不會用力，而不是真的那麼沒力呢？
: : 請多多跑步(棒球校隊學弟的建議)
: 可是跑步傷膝蓋噎~
: 我建議去做重訓 : 蹲舉之類的
蹲舉怎麼感覺也很危險…亂舉會出代誌…
跑步還好啦…每個球員都一定要跑步的不是嗎？不過要漸進
不要一下狂跑一大堆，然後就掛了
倒是我覺得跑樓梯可不可以去掉啊？
那個比跑步還要傷膝蓋得多
其實我覺得『確實地接滾地球和彈跳球』
就是一種很好的訓練膝強度的運動了:p
至少我覺得我還在當球員的時候一直接一直接真的有進步
比較沒有蹲不下去的問題
而且
應該不太傷膝蓋吧？
其實所謂的傷膝蓋是不是就是
叫膝蓋去做一些超過它強度太多的事
現在的小朋友們肌力越來越不足了
所以也許以前很好用的訓練項目對現在的人而言卻是『傷膝蓋』呢？
--
純粹是猜猜
猜錯了別罵我
葉心理學家要不要發表一下意見？
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心要柔軟 像一條奔流的小溪 將他的旋律唱給夜晚聽
去瞭解過多的溫柔所引起的痛苦
你會因為愛的體認而受傷
並且心甘情願的淌血
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.19.195
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推 210.63.201.111 05/02, , 3F
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