Re: [問題] 經期不適合練瑜珈嗎?
※ 引述《WIME (Ooops)》之銘言：
: 之前看報紙有說:
: 經期建議不要練瑜珈
: 這有什麼依據嗎
: 煩請解惑~~ ^^ 謝謝!
生理期間並非不要做瑜珈喔
是有的姿勢宜避免做
比如肩立 倒立 鋤式.....等
有的姿勢則是做了會對治療生理痛有益喔
如蝴蝶式 攤屍式 嬰兒式 眼鏡蛇式 前彎式 橋式 開跨式 .... 等
以下是詹老師給社員們大家的建議喔^^
首先 老師希望大家不要因為經期而不來參與瑜珈課
因為很多人都扣前扣後因此浪費了半個月的時間
還有 瑜珈的前後一小時 盡量吃流質食物
另外在服裝方面
選擇有鬆緊 能吸汗的材質 避免有鈕釦 拉鍊的裝束
老師也提醒大家平時睡眠的重要 以及三餐定時的重要
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╚══╝ ....NTUYOGA 之章
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