[情報] 大家的重訊記錄!
建成 小傑 小黃 阿猛 阿良 阿宸 小馬 豪狗
腿推舉 90kg 50kg 40kg 60kg 50kg 80kg 50kg
臥推 40kg 30kg 30kg 30kg 25kg 20kg 20kg 20kg
腿彎舉〈臥〉 75lb 50lb 37.5lb 25lb 37.5lb 25lb 87.5lb 50lb
腿彎舉〈坐〉 87.5lb 62.5lb 37.5lb 50lb 75lb 25lb 87.5lb 50lb
划船 6塊 3塊 2塊 5塊 60lb 3塊 4塊 3塊
腿內收 14塊 8塊 4塊 8塊 12塊 9塊 14塊 13塊
腿外展 12塊 10塊 7塊 10塊 10塊 10塊 14塊 13塊
拋式拉索 4塊 2塊 2塊 3塊 4塊 3塊 4塊 3塊
小臂啞鈴 10kg 5kg 5kg 10kg 10kg 10kg
大臂啞鈴 15kg 10kg 10kg 20kg 10kg 10kg
肩內屈 75lb 62.5lb 87.5lb 62.5lb 62.5lb 37.5lb
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推
218.167.3.242 04/03, , 1F
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推
210.85.33.85 04/03, , 2F
210.85.33.85 04/03, 2F
推
140.112.107.158 04/03, , 3F
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140.112.25.171 04/03, , 4F
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推
61.56.147.119 04/04, , 5F
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推
218.32.80.16 04/04, , 6F
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推
218.32.80.16 04/04, , 7F
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推
210.85.33.85 04/04, , 8F
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210.85.33.85 04/04, , 9F
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140.112.243.123 04/04, , 10F
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218.168.3.144 04/06, , 11F
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※ 編輯: dtape 來自: 210.85.33.85 (04/08 02:15)
討論串 (同標題文章)
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