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討論串[請益] 俯臥彈跳
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#1
[請益] 俯臥彈跳
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者tracythekill (hsiehtracy)時間12年前 (2012/07/12 10:50), 編輯資訊
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突然想到的，. 俯臥彈跳具體來說會練到哪些地方啊?. 它對彈跳能力有幫助嗎?. --. 狗的想法:這個人...天天給我食物,給我水,陪我玩,. 幫我清理大小便,他好偉大!難道...他是神!?. 貓的想法:這個人...天天給我食物,給我水,陪我玩,. 幫我清理大小便,我好偉大!難道...我是神!?.
#2
Re: [請益] 俯臥彈跳
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者teldo912 (new白)時間12年前 (2012/07/12 12:46), 編輯資訊
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身體協調，爆發力，彈跳力。. 基本上俯臥彈跳要慢慢輕鬆然後加速，可以練習腰跨腿的爆發力。. 同時手要上揮。能夠練出拳該有的協調。. 也可以練出不錯的心肺跟彈跳肌力。. 根據實驗記錄：. 我武館(武峰學苑)的小朋友第一禮拜平均跳20下。第二禮拜平均跳40下。. (今天有個比較特別的小朋友第二禮拜就能夠
(還有477個字)
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