Re: [心得] 二寒
※ 引述《dyang007 (沖ㄦ~^^)》之銘言：
: 其實還有很多很多頭緒沒有裡清楚 畢竟剛開學 都很亂...
: 嗯 其實應該沒有人認識這個id呢 該算是我第一次在社版po文吧
: 原來沒有想要po的 不過學長說了....就...
: 那... 大家好 我是生命科學系一年級的外籍生 楊德瑞
: (英文名字 Derek ....居然跟Eric的聲音還挺 像的 XD)
: 我從美國加州來...... UCDavis...
: 我在這裡的原因... 嗯 太複雜了
: 不過總也算是華人該學會華人的基本常識 XD
: (果然如社長所說 沒志氣就會沒能力 @.@")
: _____________________________________________________
: 二階寒訓 算是我今年花費最多+痠痛最多+被批准的 個人行動之首
: 很遺憾的 我好像沒有像其他人一樣功力三級跳呀 XD
: 甚至...其實我記心不好 居然有時候長拳還是會接錯 >.< 都打多久了...哀哀
: 不過還算是很規律健康的一件活動 總算是活著回來啦~^^y
: 給學長組員們添麻煩啦 真是不好意思...
: =============================================
: 一些記憶中的東西 .....(大概都是我的個人問題 或是什麼的 零碎... XD)
: 練吐納/氣功 五點到七點 最為合適
: 連步拳要再順...落地腳步輕 注意中線穩定 轉動中線
: 丹田為人之重心所在 一切以丹田發出 五大身法應用
: 所有動作無高低起伏 樁步穩要低 跨轉正
: 收腰抬頭 目光直視 腰轉 收跨 力越過膝蓋 直達地表
: 三關 腕 肘 肩 皆處于放鬆狀態 整合全身的力氣于一線而出
: 探身型 所謂長拳要打的長 劃圓不帶菱角 精神集中
: 身手不垮下 放鬆才有力 該直者直 該曲者曲
: 動作順暢 力不卡關 圓轉如意 氣順自然
: 潘龍棍 棍隨身 手肘貼身
: 腰力轉 不留後把 一手松一手緊
: 滑把到位 中線不偏 力在點上 末端不垂
: 劈則劈頭 左右斜打 和 劈挑 不混淆
: 時而棍帶身走 槓桿原理 支點和力道要取
: 持棍雙手集力于一點
: 潭腿 紮功 "以(社長)爽為原則" "對於四平馬,(社長)的要求不高"
: "對於持腿, (社長)的要求不低".....
: 手肘不打死 微彎
: 一步三拳...第二拳打太陽穴步位 微高
: 一拳比一拳前 要有壓迫感
: 採手...(果然是千變萬化 XD 感謝多位學長示範 @@)
: 對練...(腳步完全的凌亂不熟)
: 三角馬...排臂 (我一定方法錯誤 要不然怎麼會瘀青那嚜多 XD)...
: 排腿...活動樁...打靶...(完全的領略到我的虛弱)
: 擒拿...(完全不大有抓到要領)
: (拜上玉盈學姐,世芃(駱馬)學長, 社長,副社學長辛苦,
: 承華學姐/威立學長點撥...etc...)
哇...該記下來的都記了
不過...如果用這樣記一定會忘或混亂吧 XD
建議你可以記幾個基本原則
站樁時 週身放鬆 身體自然下沉 呼吸深而均勻 然後再注意細微調整
採打時 將感覺下沉再稍提 感覺重心在丹田位置 做樁步和出拳的轉換
找出上下身在丹田上的連結 此時拳走中線力在前端
練棍時要視兵器為手臂延伸 棍頭就是拳頭
出拳手臂要鬆 所以使棍手臂亦不能緊
出拳以腰身帶 這點採打提過 出棍一樣要貼腰身
簡單的講
勁道就像水流 身體四肢就是水管
這樣就能說明很多動作
在邊練的時候
發現一些自己不知道"這個是要做什麼"的動作
再把這些想法分門別類代入
然後慢慢抓感覺
這個時候就是靠平時的練習累積去體會
加油喔~
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討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
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完整討論串 (本文為第 2 之 8 篇)：
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