重要！週自主練習！
有些基礎動作的練習及體能訓練
光靠一週兩次的練球是不夠的
所以安排自主訓練
請大家找課餘時間完成
(練球、體育課不算喔)
週計劃
低手對牆1000 上手對牆1000 發球100 伏地挺身100 仰臥起坐100 跑操場4km
以上
是估一週自行練兩次
一次一小時的量
這是週計畫喔 而當大家做完後 請到板上repost進度
另外 高低手若是對墊 球數double(有拼錯嗎@@)
就降
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.114
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：