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討論串重要！週自主練習！
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Re: 重要！週自主練習！
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者JHksem (喔...)時間16年前 (2009/12/08 09:16), 編輯資訊
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這是04年的自主練習. 當時有要求repost回報進度. 你們可以參考看看. 但是...三個小大一. 請務必先學會什麼是"正確的動作". 再自主練習喔. 不然養成壞習慣再修正是很痛苦的.... 喔對了. 吳小弟也要學會repost才行 科科~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
#1
重要！週自主練習！
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者JHksem (好累)時間21年前 (2004/11/14 14:38), 編輯資訊
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有些基礎動作的練習及體能訓練. 光靠一週兩次的練球是不夠的. 所以安排自主訓練. 請大家找課餘時間完成. (練球、體育課不算喔). 週計劃. 低手對牆1000 上手對牆1000 發球100 伏地挺身100 仰臥起坐100 跑操場4km. 以上. 是估一週自行練兩次. 一次一小時的量. 這是週計畫喔
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