Re: [寒訓]Day.1 由林辰昕小朋友帶領各位
8:00-9:00 熱身 恩很好
9:00-10:30 抽球 送球人在網前 發球線*死區*底線
發球線 發球線*死區*底線
因為覺得大家都打得不錯 恩恩
所所以底線想說給強一點的球
不知道大家喜不喜歡~~
反拍 就 ~~沒有
然後因為發現球很多 所以多加了幾顆 一次20~~
才不用一直撿球~~
◎正反拍各3輪*每次12顆
◎正反拍交換時休息10分鐘
10:30-11:00 發球 玩無辜拳輸的兩個人先負責發球*50顆
剩下的人站在對面底線接發(單打線)
之後所有人都要輪流發過球de接過球
感覺如果只要發50科 不管進或不進 有點free
而且對面時常接不到球就 練不到
所以是 發進50科~~~
11:00-11:30 死馬許教學 ◎請林辰昕小朋負責教導各位
教得很草率 sorry
看完發球覺得
還是先把發球練好吧
姿勢正確比你發進1000顆球還重要
因為你可以讓每顆進的球
成為你得分的關鍵
11:30 收操啦 男生de女生跑2圈，午餐遵照傳統，吃麥當勞!!!
忘了跑 sorry ~~
大家可以想想每球的及球拍面角度
揮拍軌跡角度
跟 球根拍子究竟施予了多少摩擦力使球有了轉動
每一球到位時的定拍做到了嗎(我很大的缺點) 不然跟救球其實沒差多少
對發來的球強時我要怎樣打 高的 低的 軟的 前面的後面的
也就這幾個因素決定每顆球的好壞 可以多去嘗試 才不致於太單調
哈 個人想發僅供參考~~~
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個人區
蕭朋友
你的發球資是有點朝某標本邁進
本人真的非常的擔心
而你似乎是只要習慣了就改不瞭的類型
所以 希望你每天練的時候多揮幾次空拍來養成習慣 不管是發球還是反拍
回球不必太緊張
介勛也要多練發
然後正拍練習的話重心可以在地拍打球時放低
不然球會不太穩定
家鴻的話 要嘗試多推點(前) 但 還是要炫 不能就全都朝同方向出力
就比較不會出界
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◆ From: 218.166.99.68
推
01/19 07:30, , 1F
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