[講義] 2010/10/05 基本步班(2)
先來個廣告時間~~
這星期五(10/8)晚上就是吟星舞展了喔!!
平常各位看到的主教學和小助教都準備好要讓大家尖叫了XD
18:30入場(優先入場券是18:15)，19:00準時開始喔!!
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有很多東西是複習上次社課教的，我就不再贅述，有需要的人請移至2867篇。
不論要做什麼動作，都要記得抽軸心，
除了好看之外，更能幫助你把舞蹈動作做得更好、更快，
所以一定要隨時自我檢查一下~~
至於這禮拜新教的內容有:
(1)外八
拉丁舞科基本上都是保持外八的，簡單的外八檢視法是，
蹲下的時候膝蓋會向外遠離(內八就是膝蓋會靠近，甚至碰在一起)。
(2)八字腰
上禮拜已經大概的說明了八字腰的基本架構，這禮拜再補充一些細節。
由於現在教學的舞科是倫巴，所以請在保持軸心的前提下，
盡量延~~伸~~你們的骨盆到左右最遠的地方，
此時應該會有一種骨盆稍微傾斜，腰部的肉被擠壓的感覺。
換句話說，其實八字腰的∞並不是在一個平面上，左右側其實是略高的。
不過大家實在是太害羞了，八字腰都做得小小的，
這樣不容易體會重心移動跟八字腰的關係，會阻礙進步喔~~快努力地延伸吧!!
(3)換重心
將重心放在左腳上，然後試著讓左腳膝蓋盡量往後，右腳膝蓋盡量往前，
也可以說是讓兩邊的大腿盡量撕開。
為了讓右膝蓋盡量往前，你的右腳腳跟會自然的離地，但請注意不要讓腳尖也離地了，
跳倫巴時腳尖基本上是不會離開地板的(除非特別的花步)。
遠離到極限後，將重心換到右腳，一樣讓雙腳膝蓋盡量遠離，到極限後再換左腳...
這就是換重心，而且過程中身高沒有任何的變動。
(4)cucaracha
這算是八字腰的變形(或說是八字腰+換重心)，
以拍點來說的話，是2跟3拍做一個八字腰，4拍收回非重心腳後換重心(延續到1拍)，
接著2跟3拍往另一個方向做八字腰，4拍收回非重心腳後換重心(延續到1拍)...
建議大家先把前兩項練順，這個動作才會比較容易做。
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以上就是這禮拜基本步班的內容，
有問題的都可以詢問教學或小助教喔~~
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到了最後 在身邊的 只剩菸跟影子.. ξ
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