[練球] 星期六小練球

看板NTUCL-BASKET作者paytonlin (飛機)時間13年前 (2011/03/22 00:42)推噓8(8推 0噓 5→)

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爽啦!! 今天練完球,筋骨舒暢,只是男三熱水忽冷忽熱,真幹!!! 這星期六下午15:00 就是第一次的小練球 @地震中心 =) 以下是我打自己腦海中規畫的菜單,星期六的各位, 如果有什麼想法和建議的話快推文建議一下!! 因為我自我感覺良好....不是,是自我感覺不足,所以想加強一些部分當然菜單每次都會做部分修改,讓一次比一次的練習更有效率和意義 A.控球 1)運球左右各100 2)繞角錐 X 10 左右各一排,右去左回,繞完最後上籃 B.傳球 1)三一傳球(因為不知道名子,就叫他三一傳球) C.投籃 1)自己平常進攻的三個點,各投進30球 2)罰球線折返跑投球投10球(重複個五輪吧) 3)時間允許的話就投到虛脫..... D.默契 1)三三(全部練完後,和不認識的打,霸場霸場!!!) 1,2,3號最重要的就是控球,無論是運球過半場,切入,假動作,控球不好就準備被打爆最近的比賽,自己的球常常會被點掉,今天的比賽尤其明顯...而每次遇到球場上的經驗老到的老狐狸更是會被電到爆。這份菜單是我想自主訓練的部分,當然不是每個人都要照這分做拉,如果有意願一起練的人,再一起搭配吧 P.S.星期六會來的人推一下推一下打完之後看要先回宿舍洗個澡還是直接去後門吃晚餐都行拉!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.243.181

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paytonlin

03/22 00:43, , 1^F

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推

sword24

03/22 00:45, , 2^F

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※ 編輯: paytonlin 來自: 140.112.243.181 (03/22 00:46)

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sword24

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