Re: [問題] 學校有哪裡可以吃得健康？

看板NTU作者CX420 (人)時間11年前 (2013/03/16 13:55)推噓16(16推 0噓 3→)

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※ 引述《omomuki (趣)》之銘言： : 如題，因為最近健康檢查的結果不太樂觀， : 所以希望在飲食上進行一些控制， : 基本上必須少肉、少油、少甜、少脂肪、少膽固醇、少熱量、多菜， : 如此一來發現學校內許多餐車和餐廳就都不能吃了Q Q : 請問同學校內若要吃得健康（盡量符合上述條件）， : 除了各大自助餐之外，還有哪裡的哪些餐點比較推薦呢？ : 我這陣子都在小福買白飯加青菜，不然就是紅蘿蔔土司Q Q 原po應該是肝指數、血糖、三酸甘油酯、膽固醇等數據超標了吧，雖然有些冒昧，這些數據會超標原po可能體重也超標了，過重的人上述這些數據很容易爆表，肥胖正是健康的敵人，單從飲食控制不太管用，稍一放縱就會打回原形，原po你一定要有規律有氧運動，每天就30分鐘，半小時的競走、慢跑、游泳還是球類運動什麼都好，注意要熱身拉開筋骨及緩和運動。只要能養成運動習慣，就會一天不運動覺得面目可憎，而持之以恆努力維持身材，至於如何才能持之以恆就真的要靠自己的決心，原po可以想想看今天努力30分鐘就能多活30天，或著慢跑時聽自己喜歡的音樂減輕痛苦，有很多方法建議你可以到體適能板參觀參觀。小弟本來也是挺者肚子，健康檢查毛病多多，以前也不是很愛運動，直到有一天我參加了國軍健身中心，11個月的課程改變了我的生活習慣，讓我養成了運動習慣，當然這是很痛苦的調適過程。四點半睡五點半起床六點跑三千，早三千晚三千月入三十萬，加上各式各樣的外掛任務(偽造文書？)，退伍後再回首消掉了肚子，人魚線浮現，抗壓性變得超強，M$ Office文書能力大增，剛退伍時肝指數很可怕，休息一陣子後身體各個指數一切健康從入伍前跑一千都覺得很喘，到現在天天跑五千。選擇迷彩，人生精彩，我想原po需要的是一張志願留營表(毆飛) 對不起扯遠了。事實上在部隊的某一天，因為連長一句「你是台大的，很會讀書想必也很會煮飯，代理伙委應該沒有問題」而莫名其妙代理跑去受士官訓的伙委職位，進去後真是大開眼界，國軍的伙房果真是中華廚藝學院，小弟每天睜開眼睛不是在想要如何填補虧空的兩萬元，就是與蘭飛鴻交手，熟悉黑暗料理界招式，伙房生涯讓我知道，只要不是自己煮的菜，絕對不要信任，誰知道是加了什麼料，是不是已經過期了，有時候看到長官桌的泡泡開心吃著糖醋，伙房都在冷笑，你可知道弟兄們稱讚不絕的肉燥，伙房煮的人為何自己絕對不添？因此現在看到某些菜都不敢夾，而能自己煮當然是最好。原po你就算只夾青菜也不一定健康，單純吃菜就像吃草一樣很難吃，一定會加點油讓菜能入味，素食店還是自助餐都會把菜弄得很油很鹹，反而吃菜不健康，而素食加工品更是少吃為妙，一來很油二來製作過程很不衛生，原po你要吃得健康，真的就是去市場自己買，自己在家洗淨川燙，如果無法忍受吃草的感覺可用點油或蒜頭炒一下。能養成帶便當習慣是最好的，做菜其實是能讓自己好好輕鬆，文學院有蒸飯箱能多加利用。如果真沒有太多時間，小弟的建議是到國青地下室的自助餐，國青的青菜很優，不會太鹹和太油，用熱水弄一下再吃應該就差不多了。總結：原po除了吃的要健康，也要改變生活習慣，不養成運動好習慣，不先把囤積的脂肪消掉，肝指數還是膽固醇是降不下來的，少喝飲料，一杯珍奶的熱量等於要跑五千才能消掉，這條路很漫長不是很輕鬆，就只能說聲加油! -- Sent from my AN/PRC-77 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.24.184

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a0652qj

03/16 13:58, , 1^F

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※ 編輯: CX420 來自: 140.112.24.184 (03/16 14:10)

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richiekotzen

03/16 14:17, , 2^F

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qooLD

03/16 14:47, , 3^F