Re: [揪團] 7/17(二)整理+練功
如果社胞這陣子沒練習(射箭或重訓射箭相關肌群)達兩周以上
未來碰弓建議減磅
從原磅數的70%~80% 開始增加
會比較安全
原因大致是 骨骼肌肉的刺激減少的話
強度與力量會變弱(有一些參考文獻 要的話我可以找一下)
而退步速率>>復原追返速率
所以陶侃搬磚 也是有運動生理的解釋
※ 引述《davidlamb (蘑菇香菇菇)》之銘言：
: 剛放完期末考
: 剛辦完營隊
: 7/17
: 一起來整理社辦兼練功吧~
: 大家要來幫忙喔~
: 會來的回覆一下吧
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