看板 [ NTPU-STATMVB ]
討論串[目標] 暑訓練球大方向
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [目標] 暑訓練球大方向
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者wooflion (汪汪)時間14年前 (2011/09/23 02:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
找個文章很難嗎???. 以後練球順序就這樣子下去. 熱身篇. ↓. 體能篇（一） 遇線折返 螃蟹步 交叉步 側並步. 上面四個跑完再跑封網. ↓. 基礎訓練篇. ↓. 進階訓練篇. 時間夠就再練. 防守篇. ↓. 體能（二） 伏地挺身 ３０ｘ３. 仰臥起坐 ３０ｘ３. 俯臥弓背 ３０ｘ３. 三連跳
#1
[目標] 暑訓練球大方向
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者wooflion (汪汪)時間15年前 (2010/08/20 02:44), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
接下來我要開菜單給你們. 不管怎樣請從第一個跑到最後一個. =================================. 熱身篇. 排球場 X 15圈. 確定每個人都有噴汗以後才拉筋. 確實的熱身是在保護你們的身體. =================================. 基礎
(還有1868個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁