暑假自主訓練

看板NTPU-ACC-VBB作者 (謝小飄)時間12年前 (2012/06/16 22:49), 編輯推噓11(11推 0噓 0→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
下禮拜準備要放暑假了啊 每個人自己都有一顆球是吧 沒球的快出聲快去討一顆 暑假的時間有好久好久 大家可能都準備在家打工當宅男 但是不要忘記我們的自主訓練 格式在下 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 墊球 跑步 體能 (PLAY 每個人都會吧每個人都有寒訓基本上都會 剛剛忘記打最重要的練習項目 自主訓練從7/2開始 每天至少體能30*2不要耍廢 體能部分伏地挺身、仰臥起坐、伏臥弓背每兩周增加20次EX:第三周50*2 跑步至少每周三天 一次兩千米起跳 給自己時間壓力 墊球一周五千下 時間自己分配!! 另外暑訓日期我定在8/18開始!! 共練14天 練二休一 所以最後一天是9/6 下學期練球時間一樣是禮拜一和禮拜三 禮拜一晚上六點半 禮拜三晚上六點 大家都明白現在將會是我們換血的陣痛期 我們想變成怎樣就在這個暑假爆發吧 自主訓練勤勞一點啊 隊遊目前還不確定 假如有要玩水就快把胸肌腹肌練起來拉 在這個暑假我想來辦幾個競賽 各位最好有著實自主訓練啊!! 不然一直噴錢別怪我了!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.108.63
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06/16 22:54, , 1F
憑什麼要噴錢 = ="
06/16 22:54, 1F
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06/16 23:16, , 2F
請客吧~
06/16 23:16, 2F
※ 編輯: g22770996 來自: 114.34.108.63 (06/16 23:39)
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06/16 23:40, , 3F
下學期一樣有禮拜一晨練嗎?
06/16 23:40, 3F
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06/16 23:47, , 4F
play多打...大一的想變強就別怕出去給人家笑
06/16 23:47, 4F
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06/17 21:59, , 5F
晨練大概變固定練習了，只是哪時開始的問題囉~ 洗銘~~
06/17 21:59, 5F
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06/17 22:53, , 6F
好好加油阿!!!有空回去陪練~
06/17 22:53, 6F
※ 編輯: g22770996 來自: 114.34.108.63 (06/20 22:43)
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06/20 23:15, , 7F
大家加油!!!!!!!暑訓我也會賣力陪著你們的^.<
06/20 23:15, 7F
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06/20 23:15, , 8F
推~ 跑步可以用游泳取代嗎?
06/20 23:15, 8F
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06/20 23:16, , 9F
好的
06/20 23:16, 9F
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06/20 23:32, , 10F
<3
06/20 23:32, 10F
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06/21 00:42, , 11F
BILL的愛心是給誰的?!
06/21 00:42, 11F
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