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討論串[練習] 2010/11/14
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#2
[練習] 2010/11/14
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/11/14 18:44), 編輯資訊
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今天練習100m 4趟 配13秒. 間休4分~4分半. 第一趟13"41. 第二趟13"41. 第三趟13"59. 第四趟13"07 這趟催一下. 就醬 = =. 最近離比賽越近 要想想不能練習的時候要做些什麼來加強一下肌力. 預計睡前都要練習全速擺臂這樣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pt
#1
[練習] 2010/11/14
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者austin1119 (一星期趕一篇論文)時間15年前 (2010/11/14 18:20), 編輯資訊
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120m * 5. 1). 2). 3). 4). 5) 15"7. 休3分45秒. 前四趟平均16"0~16"5. 休自了很多天，腳反而嚴重‥‥. 今天一直跑到第5趟，膝蓋還是很痛. 不像之前一開始痛一痛之後，就比較好了. 休12分. 150m * 2. 1) 20"6. 休5分鐘. 2) 18"
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