Re: [練習] 本週練習
本週四次練習
100m * 10趟 休2分鐘~2分15秒
60m*5 漸速
200m*5 休5分半
平均約30"左右
簡單重訓
60m*5 漸速
60m*5 9成力至全開
1) 7"9 終點前放慢
2) 7"7
3) 7"7
4) 8"0 閃人放慢
5) 7"7
休6分鐘 200m*3
1) 29"
2) 29"
3) 30"
之後可能固定星期四五晚上8點練習
還有星期六日下午5點練習
ps星期一五帥哥老二會練習
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