Re: [練習] 2010/11/28
※ 引述《fhj2161 (fhj2161)》之銘言：
: 前一天跑5000+100*3腳還有點痠
: 加上最近熬夜
: 今天跑120*3就腦缺氧了= =
: 休3分半
: 1) 15"97
: 2) 15"46
: 3) 15"86
: (((((( 校運會拉緊報
之前看期刊
張博智的教練有發一篇關於他破記錄的訓練與調整
破記錄的賽前5天
主要都是熱身+馬克之後
練起跑和還有輕鬆漸速跑而已(距離與趟數都漸減)
讓先前訓練時，肌肉的疲勞回復
今天大家就熱身+練一下接力
明早漸速跑完，練一下起跑
然後就休息48小時
等待星期五的比賽囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
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